Vitamina B Complesso Benefici

Vitamina B benefici complessi si riferiscono ai vantaggi delle diverse vitamine del gruppo B di tiamina (B-1) a niacina (B-3) di cobalamina (B-12). Vitamine del complesso B sono solubili in acqua e interagiscono con il corpo a diversi livelli, fornendo i nutrienti necessari per una vita sana. L'assunzione di integratori regolari aiuta le persone a sfruttare tutti i benefici della vitamina B complesso. Sano Digestione

B complesso vitamine aiuto nella digestione e la trasformazione del glucosio in energia. Dal momento che tutte le vitamine del complesso B sono solubili in acqua, le quantità elevate può aiutare la digestione senza diventare tossico. Tuttavia, prendendo più che le quantità giornaliere raccomandate può causare un mal di stomaco.
Maggiore energia

vitamina B-12, che si trova nella maggior parte delle fonti di proteine, aumenta l'energia e aiuta per aumentare l'umore. La vitamina del complesso B aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia durante la digestione.
Stress Reduction

causa della natura idrosolubile di vitamina del complesso B, lo stress esaurisce il Il corpo di vitamina B, a meno che sia mantenuto regolarmente con la dieta o integratore. Tiamina, riboflavina, niacina, B-6, acido folico, B-12, acido pantotenico, biotina e colina tutti aiutano a calmare il corpo e la mente, migliorando la rigenerazione delle cellule e la riparazione.
Miglioramento della memoria

regolari supplementi di vitamina del complesso B aumentano la concentrazione e la memoria. I pazienti anziani notano un netto miglioramento nella loro capacità di concentrarsi e di ricordare quando l'assunzione di integratori regolari. La niacina è noto anche come vitamina B-3 e si trova in ogni cellula del corpo; quantità impoverito di niacina può avere un profondo impatto sulla memoria
sviluppo sano
<. p> L'acido folico è una parte importante di una gravidanza sana. Gli studi dimostrano che le donne che sono incinte o che allattano hanno bisogno di più di 400 milligrammi al giorno di acido folico (noto anche come acido folico), al fine di promuovere il sano sviluppo dei neonati. Carenze di acido folico possono portare a problemi di crescita e di apprendimento.