Vitamine per Hair & Nail Growth

capelli e le unghie sono composte da proteine ​​morti che sono stati spinti lontano dal corpo , come quelli nuovi sono fatti . Il modo in cui sia i capelli e le unghie sono formate è influenzata da alcune vitamine . Una dieta ricca di queste vitamine può darvi più forte , più veloce crescita dei capelli e delle unghie. Vitamine A e B

Per ottenere le unghie a crescere più velocemente, ottenere l'abbondanza di vitamina A e di tutte le vitamine del complesso B nella vostra dieta . La vitamina A si trova in giallo scuro e verdure verdi . Le vitamine B si trovano in carni e uova .
Vitamina C

crescita delle unghie è anche influenzata dalla vitamina C , che può essere trovato in peperoni verdi , così come in agrumi .
vitamine D ed E

vitamina D , che si trova nei latticini , e vitamina E , che si trova nei semi di girasole , olive e spinaci, anche promuovere la crescita delle unghie .
Stronger capelli

Per rendere i capelli crescono più velocemente e più spesso , ha bisogno di vitamine del complesso B e la vitamina A. mangiare un pasto di carne o uova e una selezione di verdure gialle e verdi garantiranno capelli più sani .
proteico potere

Mangiare un sacco di proteine ​​è essenziale anche per la crescita di unghie e capelli sani . Carne, in particolare del fegato e altre carni d'organo , offre un sacco di proteine ​​e vitamine del gruppo B .