Come prevenire una sbornia con vitamine del complesso B

Avere una sbornia non è una bella sensazione. Il modo migliore per curare una sbornia è quello di impedirlo. Postumi di una sbornia si verificano soprattutto a causa della disidratazione e causare mal di testa e mancanza di energia. Vitamine del complesso B sono in realtà un gruppo di otto vitamine: acido folico, biotina, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, piridossina e cianocobalamina, meglio conosciuto come B12. Queste vitamine sono tutti negli alimenti che mangiamo tutti i giorni, ma durante la sbornia è necessaria una dose supplementare. Insieme con una buona idratazione, vitamine del complesso B può mettere un freno alla vostra sbornia e ripristinare l'energia perduta. Cose che ti serviranno
Acqua Foto Vitamina B complesso
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idratarsi con acqua durante il giorno. È anche possibile scegliere l'acqua di vitamine fortificato. Una di queste vitamine di cui sopra sarà accettabile, ma B12 è la scelta più popolare, come è nella maggior parte delle bevande energetiche.
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Prendete una vitamina prima parte della giornata, dopo il pranzo ma non a destra prima di indulgere . Questo diventa il metabolismo iniziato. Non preoccupatevi se si prende più di uno, dal momento che queste vitamine sono generalmente prese per una buona salute generale. Come regola generale, con qualsiasi vitamina B, non si deve superare sei in 24 ore.
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Moderare il consumo, mentre beve, in quanto ciò contribuirà la vitamina metabolizzare efficacemente l'alcol. Dal momento che le vitamine B sono solubili in acqua, non si prendono per sempre al collasso l'alcool, che contiene un po 'di acqua.
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Prendete un'altra vitamina appena prima di dormire, o appena prima di colpire il tuo limite. Una volta che si addormenta, la vitamina lavorerà per contribuire a ripristinare la vostra energia quando ti svegli. A differenza di altri rimedi non soggetti a prescrizione, vitamina del complesso B è il più efficace a ripristinare l'energia.
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Bere un bicchiere d'acqua al risveglio, e assicuratevi di avere nulla a che fare in modo da poter riposare. La vitamina B è più efficace quando si sta idratando te stesso.
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prendere una vitamina B al risveglio se avete dimenticato di prendere una prima di andare a dormire. Se si dovesse rinunciare a prendere la vitamina, si verifica una maggiore perdita di energia di quanto sarebbe altrimenti. Inoltre, l'idratazione non sarebbe raggiunto più velocemente senza l'aiuto del complesso B.