Quali alimenti contengono vitamina D3

La vitamina D3 è una vitamina liposolubile utilizzato dal corpo per regolare livelli di calcio e fosforo. Mentre solo pochi alimenti contengono naturalmente la vitamina D3, i produttori di alimenti spesso utilizzano versioni sintetiche nei loro prodotti. Un'altra fonte di vitamina D è il sole. L'esposizione alla luce solare diretta comporterà il corpo producendo piccole quantità di vitamine D. Fonti naturali

fonti naturali o alimenti che contengono naturalmente la vitamina D3, sono i pesci grassi (come il salmone, il pesce gatto e tonno) e le uova.
Storia

Con la maggior parte delle società che lavorano al chiuso, e la spesa non è più la maggior parte del loro tempo all'aperto sotto il sole, la necessità di una sintesi di vitamina D è cresciuto. In risposta, gli scienziati hanno creato una vitamina D sintetica che si trova in una varietà di cibi. | Photos.com Fonti sintetici

sintetico vitamina D3 può essere trovato nel latte e yogurt, margarina, cereali e pane.
Attenzione

Mentre il sole è una fonte naturale di vitamina D, usare cautela. L'eccessiva esposizione al sole senza un'adeguata protezione può mettere a rischio di cancro della pelle.
Prevenzione /soluzione

vitamina D svolge un ruolo importante nel corpo. E 'necessario consumare alimenti che contengono vitamina D, tra cui latticini, pesce e pane arricchiti con la vitamina. Gli integratori alimentari sono inoltre disponibili.