Come prendere pesce Pillole di olio

L'olio di pesce è un ottimo modo per ottenere gli omega-3 il vostro corpo ha bisogno per rimanere sani . L'olio di pesce contiene DHA . Insieme, il DHA e omega- 3s lavoro per ridurre l'infiammazione nel corpo . Possono anche ridurre i livelli di colesterolo . Un altro vantaggio di olio di pesce è che riduce lo stress . Anche se l'olio di pesce ha molti benefici per la salute , è necessario prendere correttamente o potrebbe essere dannoso per il tuo corpo . Istruzioni
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Negozio con attenzione per le vostre pillole di olio di pesce. Volete acquistare una bottiglia di olio di pesce che contiene il 30 per cento della quantità giornaliera raccomandata ( RDA) e DHA . Se lo fa, la bottiglia sarà letto che ogni pillola contiene 180 mg di EPA e 120 mg di DHA .
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Prendere una pillola di olio di pesce al giorno per la prima settimana . Questo aiuterà il vostro corpo si abitua al olio di pesce . Prendere la prima cosa pillola al mattino con un bicchiere di water.Increase il dosaggio prendendo due pillole di olio di pesce al giorno la seconda settimana . Si può prendere una al mattino e una alla night.Gradually , aggiungere un'altra pillola per un totale di tre pillole di olio di pesce al giorno . Prendete una al mattino , una al pomeriggio e una alla night.this è la dose normale per un essere umano medio senza grandi condizioni mediche .
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Vedere un nutrizionista una condizione medica e pensare una più alta dose di olio di pesce potrebbero beneficiare. Sulla base della sua condizione fisica e le esigenze dietetiche , possono consigliarvi il dosaggio giusto .