Vitamine e minerali che abbassano il colesterolo LDL

colesterolo LDL - il colesterolo cattivo - aumenta il rischio di malattie cardiache. È importante per abbassare i livelli di colesterolo LDL, ma allo stesso tempo, è importante mantenere o aumentare il colesterolo buono (HDL). Parecchie vitamine e minerali possono aiutare con questo equilibrio cardiovascolare. Niacina

Piuttosto che abbassare il colesterolo cattivo, niacina aumenta il colesterolo buono. La niacina è venduto in forma di supplemento, ma si trova anche in prodotti lattiero-caseari, carni e uova.
Vitamina B12

Gli individui che seguono una rigorosa dieta vegana può diventare carente di vitamina B12, un nutriente che lavora per metabolizzare il colesterolo. Si trova nei latticini, carni e uova
Acido Folico

Insieme con le altre vitamine B -. Niacina e B12 - acido folico aiuta a ridurre il colesterolo LDL e di proteggere i livelli di colesterolo HDL. L'acido folico si trova nelle verdure e fagioli, e si aggiunge a molti cereali e prodotti a base di cereali.
Vitamina C

Uno studio condotto presso la Tufts University ha scoperto che 1.000 mg di vitamina C alzato i livelli di colesterolo HDL del 7 per cento. Altri studi hanno dimostrato che bassi livelli di vitamina C nel sangue si traducono in valori di colesterolo LDL superiori.
Chromium

americani sono spesso carenti di cromo minerale traccia, forse grazie al nostro eccessivo consumo di zucchero raffinato. La maggior parte dei multivitaminici hanno un RDA sufficiente, ma se sei un demonio zucchero, si consiglia di integrare.
Coenzima Q10

trova naturalmente nelle nostre cellule mitocondriali, i livelli di CoQ10 sono più alti nelle persone con livelli di colesterolo buono. Un'integrazione con CoQ10 può contribuire a rendere i farmaci che abbassano il colesterolo prescrizione funzionano meglio.