Quali alimenti contengono acido retinoico ?

Vitamina A , nella sua forma ossidata , si chiama acido retinoico . Importante per l'acuità visiva e la crescita delle ossa negli esseri umani , vitamina A può essere assorbito attraverso l'ingestione di molti animali e di fonti alimentari vegetali. Fegato

pollo , tacchino , manzo, maiale e fegato di pesce contiene alcune delle più alte concentrazioni di vitamina A. Un singolo servizio può fornire fino a 722 per cento della dose giornaliera raccomandata ( RDA ) di vitamina a per il maschio adulto medio .
carote e patate dolci

anche una fonte di beta- carotene , una porzione di carote o patate dolci ha quasi il 100 per cento della RDA di vitamina A.
verdure a foglia verde

spinaci , cavolo verde, cavolo e altre verdure a foglia verde contengono abbondanti quantità di vitamina A , in ordine di il 60 per cento o più della RDA minimo.
uova

uova di gallina contengono quantità sufficienti di vitamina A per farne una fonte vitale. Un uovo fornisce circa il 16 per cento della RDA per il maschio adulto medio .
Frutto tropicale

mango, papaya e albicocche forniscono ovunque 4-11 per cento della RDA di vitamina A. |