Le vitamine solubili in acqua presenti nella frutta e arricchiti Pane

Ci sono due diversi tipi di vitamine . Vitamine liposolubili vengono immagazzinate nelle cellule di grasso del corpo , e le vitamine idrosolubili vengono risciacquati . Con questo detto , è importante prendere queste vitamine regolarmente durante il giorno . Essi possono essere trovati in frutta e pane arricchito . Citrus

La vitamina C è una vitamina antiossidante che è solubile in acqua . Gli agrumi come arance, limoni, lime e pompelmi contengono vitamina C. Fragole e kiwi sono anche fonti di vitamina C , come lo sono i meloni .
Riboflavina

Riboflavina , anche chiamato B2 , è solubile in acqua e può essere trovato nel pane integrale . Aiuta con la visione e la salute della pelle.
Pomodori

Anche se i pomodori sono spesso considerati un vegetale , sono in realtà un frutto e sono una fonte di vitamina C.
tiamina

tiamina è anche chiamato B1 , e lo si può trovare nel pane arricchito. Aiuta a promuovere il corretto funzionamento del sistema nervoso .
Acido Folico

L'acido folico è un'altra forma di vitamina B che si trova nel pane arricchito. Aiuta a metabolizzare le proteine ​​.