Quali vitamine sono in Grapes ?

Sappiamo tutti l'importanza di mangiare frutta e verdura a mantenere una dieta nutrizionale, ma se si è carenti di una particolare vitamina , è possibile sapere quali alimenti sono migliori per la vostra salute , uva inclusi . Mg per 1 tazza di servire

Una tazza di uva contiene 0,66 mg di manganese ( 33 % valore quotidiano ) , 3,68 mg di vitamina C ( 6,1 % DV ) , 0,08 mg di vitamina B1 ( 5,3 % DV ) , 175,72 mg di potassio ( 5 % DV ) e 0,1 mg di vitamina B6 ( 5 % DV ) .
Minerali

una tazza di uva contiene anche 176 mg di potassio , 13 mg di calcio , 9 mg di fosforo e 4,6 mg di magnesio .
più vantaggi

uve sono anche noti per le loro flavonoidi , che sono anti- ossidanti e proteggere contro le malattie cardiache .
Nuovi Sviluppi

recenti studi hanno dimostrato uve abbassare il colesterolo e contengono alti livelli di melatonina , l'ormone che regola il sonno .

Avvertenze

Quando si sceglie una bevanda succo di benefici nutrizionali , assicurarsi che il prodotto è etichettato come " 100 % succo di frutta, " non " bere succo " o " Uva Drink ".