Da dove viene la vitamina D3 viene?

La vitamina D è una parte importante della dieta , aiutando nella crescita delle ossa e giocare un ruolo nella prevenzione di altre malattie . Le forme più comuni di vitamina D sono D2 e D3 . L'esposizione al sole

Quando la luce solare interagisce con sostanze chimiche nella vostra pelle , il corpo produce la forma D3 della vitamina D , che viene elaborato nel vostro fegato .
Cod Liver Oil

olio di fegato di merluzzo contiene livelli significativi di vitamina D3 .
integratori

D2 è la più comune forma di vitamina D trovato negli integratori , ma è possibile trovare integratori che contengono D3 .
Considerazioni

Evitare sole e costantemente indossare crema solare può portare a una carenza di livelli D3 . E ' molto più facile da prendere in livelli adeguati di D3 attraverso l'esposizione al sole che a fare così con gli integratori o fonti di cibo .
Vantaggi

Oltre a promuovere le ossa forti , vitamina D3 è pensato di svolgere un ruolo nella protezione contro le malattie cardiache e il cancro .