Quali sono le funzioni di vitamine del complesso B?

La vitamina del complesso B è il nome dato a un integratore che combina molte delle essenziali vitamine vitamina B in una formula. In generale, aiuta con il metabolismo e la manutenzione di un sistema nervoso sano corpo. Il complesso di vitamina B può essere utile per tutti coloro la cui dieta è a basso contenuto di vitamina B o persone che vogliono assicurarsi che essi ricevono il loro fabbisogno di vitamine quotidiane per la salute e l'energia ottimale. Identificazione

vitamina del complesso B è il nome dato ad un gruppo di vitamine idrosolubili necessari per la salute. In origine, si credeva che tutte le varietà di vitamina B sono stati semplicemente vitamina B, ma dopo un attento studio, la differenza tra ogni varietà di vitamine è stato trovato e le vitamine sono stati dati numeri diversi. La vitamina B si trova in una varietà di alimenti come le lenticchie, banane, avena, tacchino, tonno, salmone, avocado e noci del Brasile, per citarne alcuni.
Caratteristiche

La vitamina del complesso B è costituito dai seguenti otto vitamina B vitamine: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), l'acido pantotenico (B5), piridossina (B6), cianocobalamina (B12), acido folico (B7 ) e biotina (B9). Ci sono altre vitamine che sono anche parte del gruppo di vitamina B, e questi possono essere inclusi nel complesso della vitamina B, a seconda di quale marca viene acquistato.
Funzione

Il complesso vitaminico B metabolizza i carboidrati, grassi, aminoacidi e proteine ​​nel corpo. In altre parole, essi abbattere cibo nel corpo e assistere con la sua conversione in energia. Queste vitamine sono essenziali per la funzione del nervo sano e guaine dei nervi sani, così, mantengono la pelle e la salute degli occhi e contribuire a produrre globuli rossi nel corpo per aiutare con la sintesi del DNA e riparazione
Vantaggi <. br>

una carenza di vitamina B nel corpo può causare molti problemi di salute, tra cui scarsa coordinazione, confusione, difficoltà di concentrazione e di funzionamento mentale, irritazione della pelle e infiammazioni, stanchezza, anemia e affaticamento generale sul sistema nervoso , che può portare a più alti livelli di stress e depressione. Prendere un supplemento di vitamina del complesso B vi aiuterà a mantenere un sistema nervoso forte e sano e funzioni digestive per assicurarsi di avere abbastanza energia e forza per ottenere il massimo da ogni giorno.
Raccomandazioni

vitamina del complesso B può essere di beneficio per chiunque abbia uno stile di vita ad alto stress, perché fornisce energia per far fronte allo stress e ripara e rinforza il sistema nervoso. E 'molto utile per chi soffre di depressione o di qualsiasi malattia che causa stanchezza. Coloro che sono in stato di gravidanza devono consultare un medico prima di assumere integratori di vitamina B, come il dosaggio per le donne in gravidanza è molto specifica. Coloro che prendono il complesso vitaminico B non deve superare il dosaggio, come troppo di esso può farti male.