Come prendere le vitamine prenatali, pur non essendo incinta

Vitamine prenatali sono le vitamine che sono di solito raccomandato per le donne che stanno cercando di rimanere incinta, attualmente in stato di gravidanza, l'allattamento al seno o che hanno da poco avuto un bambino. Vitamine prenatali sono spesso più elevati rispetto alle normali vitamine quotidiane in ferro, acido folico e calcio. Questi componenti aggiuntivi sono importanti per le donne che sono incinte e cercando di rimanere incinta. È inoltre possibile prendere vitamine prenatali pur non essendo incinta. Istruzioni
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prendere vitamine prenatali come diretto per la gravidanza, se si sta cercando di concepire, dopo il parto o l'allattamento. Molti marchi consiglia l'assunzione di una vitamina al giorno, e altre marche consigliamo di prendere fino a sei corse al giorno. Seguire sempre le istruzioni attentamente.
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Prendere in considerazione un multivitaminico regolare invece di una vitamina prenatale, se non si sta cercando di concepire, gravidanza, parto o allattamento. Anche se non è pericoloso prendere vitamine prenatali quando non è in stato di gravidanza, non è necessario, sia.
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Prendere le vitamine come diretto se si sceglie di prendere loro quando non è incinta, cercando di diventare in stato di gravidanza, o dopo essere stata incinta. Leggere le indicazioni sulla bottiglia. Spesso è utile per prendere le vitamine prima di dormire o dopo i pasti per evitare la nausea.
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Smettere di prendere vitamine prenatali se non sei incinta e si verificano effetti collaterali. Gli effetti indesiderati comuni includono costipazione, diarrea, nausea e vomito. Chiamate il vostro medico se gli effetti collaterali continuano dopo aver smesso di prendere le vitamine prenatali.
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mangiare una dieta sana, tra cui frutta, verdura, proteine ​​e cereali integrali durante l'assunzione di vitamine prenatali. Le vitamine non sono un sostituto per una buona alimentazione, per cui è importante mantenere una dieta sana anche se non sei incinta.