Effetti collaterali di troppe vitamine B

Gli americani spendono miliardi di dollari su vitamine ogni anno. Gli Stati Uniti Food and Drug Administration (FDA) avverte che alcuni integratori vitaminici possono causare alcuni rischi per la salute se assunto ai dosaggi più alti di quanto raccomandato. Gli americani che prendono vitamine più spesso scelgono una formula multivitaminico che contiene numerose vitamine e minerali in una pillola. Tuttavia, molte persone scelgono anche di formulare il proprio regime di vitamine mescolando diverse vitamine singolari e integratori minerali. Molte delle vitamine del gruppo B sono spesso utilizzati da persone per supplementazione. Considerazioni

Otto diverse vitamine costituiscono il gruppo B-vitamina. Queste vitamine sono importanti per mantenere la salute della pelle, capelli, occhi, bocca e del fegato. Aiutano anche abbattere i grassi e le proteine ​​e contribuire a rendere i carboidrati in glucosio. Vitamine del gruppo B sono idrosolubili, il che significa che non vengono memorizzati nelle cellule di grasso all'interno del corpo, ma sono escreti con le urine. A causa di questo, molte persone non si preoccupano di prendere troppa vitamina del complesso B, ma queste vitamine sono memorizzati nel fegato, e alcuni sono associati a tossicità. Alcune delle vitamine del gruppo B non hanno alcun livello di tossicità conosciuta ma poiché queste vitamine sono interdipendenti, possono causare un effetto negativo sui livelli di altre vitamine all'interno del corpo. Per questo motivo, è importante prendere una vitamina B-complessa quando integrandolo con una vitamina B singolare. Ciò può aiutare a mantenere i livelli in equilibrio. In generale, vitamine B hanno un rischio molto piccolo di tossicità e possono essere presi a dosaggi superiori. Ci sono alcuni che dovrebbero essere prese con cautela.
Vitamina B3

La niacina è un altro nome per la vitamina B3. Gli effetti collaterali possono verificarsi quando vengono prese dosi superiori a 50 mg di niacina, la più comune è una sensazione di bruciore o formicolio al viso e al torace. Livelli molto elevati possono causare danni al fegato e le ulcere allo stomaco. I medici a volte prescrivono dosi farmacologiche per il trattamento di alcune malattie. Queste dosi medicinali sono molto più alte del normale. E 'importante controllare la funzionalità del fegato quando molto alte dosi di niacina sono consumati.
Vitamina B6

Piridossina è un altro nome per la vitamina B6. Dosi elevate possono danneggiare i nervi delle braccia e delle gambe. Questa condizione è reversibile e di solito scompare dopo il dosaggio viene tagliato indietro. Più di 100 mg al giorno è considerato eccessivo.
Vitamina B12

La vitamina B12 è chiamata anche cobalamina. Poco rischio di tossicità esiste dal prendere questa vitamina in dosi in quantità superiori alle dosi raccomandate. Tuttavia, può avere effetti collaterali se assunto con alcuni farmaci. Questa vitamina interferisce con l'assorbimento di alcuni tipi di antibiotici se presi allo stesso tempo.
Conclusione

maggior parte dei professionisti della salute concordano sul fatto che la gente dovrebbe rimanere entro i livelli di dosaggio raccomandato per tutte le vitamine, tra cui le vitamine del gruppo B. Le persone che desiderano prendere i livelli più elevati di qualsiasi integratore dovrebbe prima consultare il proprio medico di assistenza sanitaria. Informare il vostro medico di tutte le vitamine e minerali che si sta assumendo.