A proposito di fatti Termogeni

Termogeni, a volte chiamato bruciatori di grassi, aumentare il metabolismo del corpo e aiutano a bruciare i depositi di grasso sotto forma di energia. Alzano il metabolismo basale del corpo (BMR) in modo che brucia più calorie. Bruciare grassi sono popolari con dieta e culturisti. Ci sono letteralmente centinaia di prodotti termogenico sul mercato. Molte contengono caffeina oltre a miscele di erbe o minerali. Tipi

Le sostanze in integratori termogenici variano. Non ci sono miscele per le donne, per gli uomini, per i bodybuilders, per le persone che cercano di perdere una quantità significativa di peso o per chi cerca di perdere quei chili ostinati "ultimi". La maggior parte dei supplementi hanno alcuni ingredienti in comune, anche se le quantità di tali ingredienti variano.
Ingredienti comuni

Quasi ogni composto termogenico contiene caffeina in qualche forma, a volte in molteplici forme . Una forma popolare è anidro di caffeina, che è stato dimostrato in diversi studi per aumentare il dispendio calorico durante l'esercizio fisico. Tè verde, spesso con caffeina, è in molti integratori termogenici causa della sua capacità di aumentare il metabolismo. Il consumo di sei a otto tazze di tè verde ogni giorno brucia circa 80 calorie. Altri ingredienti termogenici sono chitosano, il pepe, la cannella, la capsaicina e arancio amaro. Qualsiasi caldo, speziato sostanza che aumenta la temperatura corporea tende ad aumentare il metabolismo.
Effetti

Gli effetti collaterali di sostanze termogenici in genere aumentano in gravità con la quantità consumata. Gli effetti indesiderati comuni sono nervosismo, nervosismo, twitchiness e una sensazione simile a iperattività. Effetti collaterali più preoccupanti sono sconvolti allo stomaco, diarrea, nausea, insonnia, sbalzi d'umore maniacale (a volte propagandato da aziende che vendono i supplementi come un "senso di euforia") e irritabilità. Effetti indesiderati gravi disfunzioni renali, ghiandola surrenale lo stress /disfunzione, ictus, attacco cardiaco e la pressione alta.
Vantaggi

sostanze termogenico tendono ad aumentare di peso e perdita di grasso , soprattutto quando si prendono loro. Essi sono significativamente più efficace se utilizzato con la dieta e l'esercizio fisico.
Fraintendimenti

L'assunzione di integratori termogenici porterà ad una perdita di peso inizialmente, anche senza altri cambiamenti di stile di vita, ma la effetti sarà altopiano o regredire senza un cambiamento nella dieta o esercizio fisico. Sostanze termogenico hanno lo scopo di aumentare il ritorno sugli investimenti in esercizio e dieta, di non essere un integratore magico perdita di peso. Alcune persone aumentano il dosaggio per cercare di ottenere i migliori risultati, che possono causare più gravi effetti collaterali e possibile dipendenza del prodotto.
Attenzione

sostanze termogenico sono pensati per uso a breve termine. Possono essere attivata e disattivata in modo che il corpo può recuperare dai ceppi che gli integratori possono mettere su il sistema surrenale. Una corretta idratazione è necessaria quando l'assunzione di sostanze termogenici perché un innalzamento della temperatura corporea può portare a disidratazione.