Che cosa le vitamine B non?

B vitamine utilizzate per essere pensato come una sola vitamina, chiamato semplicemente vitamina B. Ora gli scienziati sanno che ci sono otto diversi tipi di vitamine del gruppo B. Tutti sono necessari per la funzione adeguata delle cellule. Le vitamine che riconosciamo oggi sono le vitamine B1, 2, 3, 5, 6, 7, 9 e 12. Le sostanze che hanno riempito le lacune nella serie B una volta erano considerate vitamine, ma sono conosciuti oggi come altre sostanze chimiche che non si qualificano come vitamine. Vitamina B1

Vitamina B1, noto anche come tiamina, è una parte molto importante di trasformare il cibo che mangiamo in energia utile per il nostro corpo. Combinandosi con altre sostanze chimiche nel corpo, forma un enzima necessario cambiare carboidrati complessi in glucosio, la fonte di energia più semplice per i nostri corpi. Promuove anche la funzione del nervo sano. Una quantità sufficiente di vitamina B1 anche prevenire la dolorosa, malattia debilitante di beri-beri.
Vitamine B2 e B3

riboflavina, il nome chimico per la vitamina B2 e vitamina B3, meglio conosciuta come la niacina, fanno molte delle stesse cose per i nostri corpi. Come B1, sono ingredienti nel metabolismo del nostro cibo. Aiutano anche con la manutenzione delle nostre mucose (bocca, naso, stomaco, ecc) e gli occhi. Un altro lavoro importante di vitamine B2 e B3 è quello di impedire l'attività ossidante pericolose nel corpo, che danneggia le cellule tumorali e le cause. | Photos.com Vitamine B6 e B9

Oltre ad aiutare il nostro metabolismo, la vitamina B6, piridossina e vitamina B9, acido folico, mantenere il nostro sangue sano assistendo con la produzione di globuli rossi e il mantenimento di adeguati livelli di emoglobina. Dell'emoglobina è necessario per il sangue di trasportare ossigeno in tutto il corpo. La vitamina B9 è anche un ingrediente nella produzione di DNA, il "modello" per ogni cellula del corpo.
Vitamine B5 e B7

Queste due vitamine, pantotenico acido e biotina, rispettivamente, sono spesso usati in combinazione con l'altro nel corpo. Essi sono necessari per il corretto assorbimento delle sostanze nutritive e la sintesi del coenzima A, che viene utilizzato per la produzione di energia. Inoltre, essi sono importanti per la salute della nostra pelle, capelli e unghie.
Vitamina B12

vitamina B12, che sfoggia il nome scioglilingua di cianocobalamina, è, come la maggior parte delle vitamine B, necessarie per il metabolismo. Insieme con l'acido folico, fa e ripara il DNA. Un'altra funzione importante è quella di mantenere la salute del sistema nervoso.