Efficacia di multivitaminici

Non c'è molto scetticismo circa l'efficacia di multivitaminici, compreso quanto di loro il nostro corpo è in grado di assorbire e utilizzare. Per molti, prendere un multivitaminico è diventata routine e ci fa sentire come stiamo facendo qualcosa di buono per il nostro corpo. Tuttavia, se il corpo non è in grado di elaborare quella pillola, vale la pena spendere i soldi su e prendere il tempo di prenderlo? Questo articolo sarà far luce su multivitaminici miti ed esporre la verità sulla loro efficacia e la necessità. Definizione

Un multivitaminico è fatto con l'intenzione di integrare nutrienti che mancano dalla dieta umana. Essi sono disponibili in molte forme capsule, compresse, polveri, liquidi e iniezioni. Purtroppo, con l'età industriale è venuto l'eccessiva lavorazione del nostro approvvigionamento alimentare e il confezionamento di alimenti conservati. Nel settore della trasformazione dei prodotti alimentari ci sono un sacco di vitamine e minerali naturali spogliato di distanza. Con la tipica "dieta americana," integrando nutrienti diventa assolutamente necessario per garantire una migliore salute. La maggior parte delle condizioni di salute possono essere ricondotti a una carenza di alcuni nutrienti nella dieta di quella persona.
Fraintendimenti

Purtroppo, la maggior parte delle persone stanno prendendo multivitaminici ogni giorno pensando che sono più sani per Così facendo, ma che i loro corpi sono ottenere nulla fuori di questi supplementi. Ci sono stati molti studi che dimostrano che la maggior parte delle forme di pillola di multivitaminici escono cercando quasi lo stesso che hanno fatto andando in questo modo l'organismo non digerisce completamente. Diverse sostanze nutrienti devono essere sciolto in diverse parti del sistema digestivo per essere assorbiti e utilizzati dal corpo. Per questo motivo, non vi è alcun supplemento che funziona meglio di una dieta sana. Idealmente, dovremmo ottenere le nostre sostanze nutritive da ciò che mangiamo, ma, che non è il caso per la maggior parte, l'alternativa è quella di trovare il miglior integratore disponibile.
Considerazioni

Nella scelta di un multivitaminico, ci sono molte cose da considerare. Prima di dare un'occhiata alla vostra dieta può aiutare a rivelare i nutrienti che ti manca e ciò che è necessario integrare. Avere analisi del sangue per cercare carenze nutrizionali anche può aiutarvi a decidere quale vitamine necessarie per integrare. Livelli di età e l'attività può anche cambiare il modo di integrare la vostra corpo, un nutrizionista certificata può aiutare a valutare le vostre esigenze personali. Ecco cosa cercare in un multivitaminico: Dovrebbe essere freddo processo di fabbricato; garantire la consegna di diversi nutrienti in modo efficace; avere una provata, presenza costante nel sistema digestivo, e hanno un alto tasso di assorbimento. Quando alla ricerca di tutte quelle cose, sarebbe bene parlare con qualcuno che abbia familiarità con i supplementi in un negozio di cibi locali. La maggior parte dei produttori di multivitaminici hanno condotto test ed elencherà le informazioni per quanto riguarda i requisiti di cui sopra sulle loro etichette.
Attenzione

Non tutti i multivitaminici sono fatti lo stesso, e fare in modo si acquista da un costruttore affidabile è una buona idea. È possibile la ricerca aziende della vitamina sul web e scoprire i loro metodi e affidabilità. Nel prendere un multivitaminico, ci sono anche alcune precauzioni da prendere in considerazione per quanto riguarda il dosaggio. Fate la vostra ricerca su cui le vitamine possono essere tossici in dosi elevate, e mai prendere più della dose raccomandata sull'etichetta di qualsiasi integratore. Anche alcune vitamine possono causare interazioni farmacologiche con farmaci di prescrizione. Prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore è necessario consultare un medico. In caso di gravidanza, allattamento, in trattamento per una condizione medica attuale o che soffrono di condizioni mediche che si dovrebbe verificare con il vostro medico prima di prendere multivitaminici.
Vantaggi

conclusione, l'efficacia di un multivitaminico tutto dipende dalla sua qualità. In generale, un buon multivitaminico è efficace per integrare nutrienti e rendere la gente più sana. L'alternativa di subire carenze vitaminiche e minerali è triste; maggior parte delle persone alla fine finiscono in cerca di cure mediche per questi tipi di carenze, perché si inizierà a soffrire condizioni di salute connessi. Proprio come le epidemie di scorbuto che erano evidenziati completandola vitamina C nella dieta dei marinai, molti problemi di salute le persone soffrono di oggi può essere aiutato da cui un multivitaminico efficace nella vostra dieta.