Quali vitamine aiutano il fegato?

Il fegato è uno dei nostri organi più vitali che filtra le tossine dal nostro sangue. Il fegato immagazzina anche vitamine e minerali come assicurazione per un uso successivo. A volte il fegato può diventare gravato da cattiva alimentazione e abitudini di vita. Molte persone che sono in sovrappeso tendono ad avere la sindrome del fegato grasso. Fegato grasso avviene quando il fegato è coperto in grassi causando problemi che sono simili a cirrosi epatica nel tempo. Tuttavia, con la dieta e gli altri cambiamenti di vita del fegato può essere ripristinato in molti casi. Erbe come il cardo mariano aiutano a pulire e ripristinare la buona funzionalità del fegato. Ci sono anche una grande varietà di vitamine che aiutano a guarire il fegato pure. Vitamina C
succo di limone

vitamina C aiuta a migliorare la funzione del fegato perché la vitamina C ha certe qualità rigenerative che stimolano il fegato e favorire la guarigione. Succo di limone fatta in casa senza dolcificanti aggiunti contiene alti livelli di vitamina C, che aiuta a lavare il fegato e la cistifellea di tossine e calcoli biliari. La vitamina C è utilizzata per riparare i danni a qualsiasi organo o tessuto all'interno del corpo. La vitamina C è una vitamina idrosolubile. Per contribuire a migliorare la funzione epatica, consumare cibi e agrumi che contengono vitamina C o prendere un supplemento di 500 mg o più di vitamina C al giorno.
Vitamina A
Anatomia Statua

La vitamina A in forma di beta-carotene può aiutare a disintossicare il fegato pigro. La vitamina A aiuta a promuovere la salute della pelle e la funzione degli organi. Tuttavia, Retinolo è un'altra forma di vitamina A che può essere tossico per il fegato in grandi dosi, in modo da essere sicuri di prendere il corretto tipo di vitamina A, se hai intenzione di prendere un integratore. In caso contrario, è possibile ottenere la vitamina A da alimenti come carote, barbabietole, uova e pesce.
Vitamina E
Avocado

Noi sappiamo che la vitamina A è importante per la salute la funzione del fegato, ma la vitamina E aiuta anche a migliorare la funzione epatica, proteggendo la vitamina A. Quando le due vitamine sono combinati, si ottiene un potente tonico per il fegato. Entrambe le vitamine lavorano insieme per rafforzare e ringiovanire un fegato stanco. La vitamina E può essere trovato in molti alimenti come semi di girasole, avocado, noci, mandorle e verdure verdi.
Vitamine B
mandorle, pinoli e pistacchi

​​B -vitamine come la B12, B5, B6 e acido folico aiutano a migliorare la salute del fegato favorendo la decongestione del fegato. Queste vitamine rendono molto più facile per il fegato di fare il suo lavoro in modo efficace, perché aiutano il fegato per abbattere i grassi. Al fine di fare una differenza significativa, una persona ha bisogno di mangiare un sacco di alimenti che contengono vitamine del gruppo B o prendere un integratore che contiene 50 mg o più di ogni essenziale B-vitamina. Vitamine del gruppo B si trovano in mandorle, pinoli, semi di sesamo, lievito di birra e riso integrale.
Vitamina D
Olio di pesce capsule

vitamina D aiuta a mantenere un sano fegato riducendo l'infiammazione nel corpo. Il fegato è molto sensibile alle infiammazioni da altri problemi all'interno del corpo o di calcoli biliari. La vitamina D preso con acidi grassi omega 3 può essere un potente guaritore fegato. Grassi Omega 3 si trovano in olio di pesce, noci e uova. Un fegato sano è anche in grado di effettuare e utilizzare la vitamina D da sola. La vitamina D si trova nel latte, uova, pesce e pane, basta citarne alcuni.