Quali alimenti I Fat?

E 'importante mangiare alimenti sani e nutrienti per mantenere la salute fisica e mentale. Gli alimenti come cereali integrali, frutta e verdura e proteine ​​magre aiuto promuovono la salute. Ci sono alimenti che possono causare un corpo di essere malsana e conservare il grasso in più. Questi alimenti possono rendere il grasso corporeo negozio nella zona del ventre o alla coscia, e possono causare notevoli problemi di salute per le persone con grasso corporeo in eccesso. Saturi Versus grassi insaturi

I grassi saturi sono i peggiori grassi per un corpo da memorizzare. Questo tipo di grasso è costituito da catene chimiche e sono più difficili per il corpo a scomporre. I grassi saturi sono collegati a malattie cardiache, colesterolo alto e diabete. I grassi insaturi provengono da risorse naturali e sono suddivisi in mono e polinsaturi. Mentre migliore per un corpo di grassi saturi, un individuo può ancora consumare troppi grassi insaturi e di provocare una maggiore deposito di grasso.
Carboidrati

I carboidrati (o glucidi) vengono memorizzate come grasso quando i muscoli e il fegato hanno già avuto il loro riempimento di glicogeno. I più carboidrati che una persona mangia, il più grasso si faranno a memorizzare. Carboidrati raffinati e trasformati aumentare il deposito di grasso più di carboidrati semplici. Carboidrati semplici sono frutta e verdura, che aiutano a fornire fibra al corpo, quindi abbattere i livelli di insulina.
Zuccheri

Caramelle, dolci e carboidrati raffinati tutti hanno una forma di zucchero in loro. Secondo "The Fat Cure Belly," mangiare zuccheri e carboidrati raffinati influenza i livelli di insulina nel corpo. Insulina è prodotta dal pancreas e gestisce glicemia e accumulo di grasso. Aumento dei livelli di insulina possono fare una persona grassa e ostacolano la sua capacità di perdere il grasso.
Alcol

alcol è pieno di zuccheri e grassi, che viene memorizzato dal fegato e trasformato in grasso della pancia. L'alcol rallenta anche la combustione del grasso. Quanto più una persona beve, più il grasso si sta memorizzando, poiché l'alcol rallenta la combustione del grasso. Inoltre, l'alcol è uno stimolante dell'appetito, causando una persona a mangiare di più. Superalcolico è soprattutto lo zucchero, come è il vino e la birra è ricca di carboidrati vuoti.
Imballi e prodotti alimentari trasformati

Molti alimenti trasformati e confezionati contengono dolcificanti, sali, aromi artificiali, grassi, prodotti chimici e grassi trans. Nel processo di creazione di cibo che può essere memorizzato su un alimentari e dispensa ripiani, molti dei nutrienti nel cibo vengono rimossi. Trans grasso è una delle peggiori colpevoli per immagazzinare grasso nel corpo. I grassi trans sono un male per il cuore perché aumentano il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e diminuiscono il colesterolo HDL, o colesterolo buono. Molti alimenti confezionati e trasformati sono anche elevate quantità di sodio, che aumenta il grasso di deposito di un corpo, perché gonfia le cellule di grasso in cui è memorizzato.