Come utilizzare Gum a controllare l'appetito

Molte persone considerano gum un tipo di caramelle , ma la sorpresa appiccicosa ha molti più vantaggi rispetto a una tavoletta di cioccolato . Gomma da masticare rinfresca il respiro e aiuta a sopprimere l'appetito . Gum è anche un alimento a basso contenuto calorico , un bastone di gomma in genere ha da zero a 10 calorie. Se stai cercando di perdere peso o guardare il vostro apporto calorico , incorporando gomma senza zucchero nelle vostre strategie di controllo del peso può aiutare a rimanere in pista . Cose che ti serviranno
gomma senza zucchero
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masticare gomma senza zucchero per almeno 20 minuti dopo i pasti . Gomma da masticare dopo i pasti aumenta la produzione di saliva e riduce la crescita della placca . Inoltre , sarete meno probabilità di raggiungere per dessert mentre godendo il sapore di menta di gomma.
2

masticare una gomma senza zucchero prima di spuntini . Secondo uno studio del 2007 riportato in " Appetite ", i partecipanti che masticava gomma prima di snacking mangiato circa 35 calorie in meno .
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Tenere gomma senza zucchero nella borsa , scrivania e dispensa . Non tenere spuntini malsani in borsa o in scrivania. Sei meno probabilità di raggiungere per uno spuntino sano quando è più conveniente da masticare gomma .