Si fa a guadagnare più peso Bere birra o duri Drinks?

L'alcol, con moderazione, può spesso essere parte di una dieta sana. E 'senza grassi, e recenti ricerche è anche scoprendo i benefici per la salute associati con diverse varietà di alcolici. Ma che si tratti di birra, superalcolici, un cocktail, un bicchiere di vino o una loro combinazione, l'alcol contiene calorie - il fattore di fondo nel mantenimento del peso. Quando si gestisce la perdita di peso o di guadagno, non c'è alcuna cosa come un drink gratuito. Birra

12-once. lattina di birra regolare può contenere ovunque 150-200 calorie; birra leggera può avere da un minimo di 100 calorie. Il contenuto nutrizionale di birra - che, se comprato al supermercato, è facilmente trovato sulla confezione - dipende da fattori quali ingredienti e il processo di fermentazione. Birra è noto per essere una buona fonte di silicio, che possono contribuire a una maggiore densità minerale ossea (ossa più forti.) Alcuni lager e birre scure contengono anche 2-3,5 grammi di fibra solubile per litro.

Dischi Drinks

bevande duro, o superalcolici, sono distillati come whisky, gin, rum o vodka. Bevande rigidi possono contenere ovunque 95-110 calorie al 1,5 once fluide, o circa un solo colpo. Numero di "prova" di un alcool è circa il doppio di alcool da volume (ABV) il numero percentuale della libagione, ad esempio, il Bourbon Whiskey 80 prove di Jim Beam è il 40 per cento di alcol
del Peso.

L'aumento di peso, la perdita e la manutenzione si basano su una semplice equazione: calorie, calorie fuori, se le calorie sono in forma solida o liquida. Se l'apporto calorico supera il numero di calorie bruciate ogni giorno, l'aumento di peso è probabile. Un deficit di calorie può causare la perdita di peso. L'ammontare di utile o perdita è altamente individuale, dal momento che può anche dipendere da età, sesso, il metabolismo, livello di attività o di altri fattori relativi alla salute.
Etanolo

Un grammo di etanolo, o alcol puro, contiene sette calorie, rispetto a quattro calorie per grammo di carboidrati e proteine, e nove calorie per grammo di grasso. L'etanolo ha alcun valore nutritivo. Inoltre, ritarda il processo digestivo, perché il corpo elabora etanolo prima di elaborare altre sostanze nutritive di essere consumato, come i carboidrati o grassi. Questo aumenta le probabilità di tali nutrienti essere immagazzinato come grasso sul tuo corpo, invece di essere utilizzati per il carburante, in quanto altrimenti.
Sani aspirazione

Benefici per la salute attribuito a bevande alcoliche sono dovute principalmente alle materie prime (orzo, frutti e così via) usati per effettuare la libagione. Secondo l'American Dietetic Association, questi benefici possono includere l'aumento del colesterolo buono, l'abbassamento del colesterolo cattivo e potenzialmente ridurre il rischio di coaguli di sangue, il diabete di tipo 2 e calcoli biliari. Consumo moderato è definito come una bevanda - qualsiasi bevanda contenente 0,6 oncia fluida. di alcool puro - al giorno per le donne e due per gli uomini

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