Quali sono modi naturali per rendermi più fame?

Aumentare l'appetito naturalmente ad aumentare di peso comporta mangiare cibi che stimolano il metabolismo, l'assunzione di integratori e l'esercizio. Una diminuzione dell'appetito può essere causato da molti fattori, tra una condizione medica, depressione, problemi digestivi e gli effetti collaterali dei trattamenti medici quali radiazioni cancro. Mangiare una dieta equilibrata quando si mangia può aiutare a mantenere la vostra salute e il peso. Alimenti

Il modo più naturale per aumentare il vostro appetito è di mangiare cibi che stimolano il metabolismo e stimolare l'appetito quando si mangia. Ci sono molte spezie che aiutano a rendere più affamato e possono essere aggiunti a molti piatti, tra cui cannella, zenzero, menta e anice. Frutta e verdura con grandi quantità di vitamine A, C ed E possono contribuire a trattare una riduzione dell'appetito causata da cattiva digestione, in quanto queste vitamine favoriscono la digestione. Bere un bicchiere di succo di frutta prima dei pasti aiuta anche a stimolare l'appetito dando l'insulina una spinta.
Integratori

Ci sono una varietà di integratori alimentari che aiutano a aumentare l'appetito . La maggior parte di questi integratori intendono favorire il metabolismo, che vi farà sentire più fame per tutto il giorno. Integratori a base di erbe con tè verde e ginseng sono l'integratore più comune per aumentare il metabolismo e aumentare le energie. L'acido folico e zinco sono due integratori minerali comuni che aiutano a stimolare l'appetito, aumentando i sensi del gusto e dell'olfatto, permettendo cibo per essere più piacevole. Evitare gli integratori di fibra, la fibra può farvi sentire sazi più rapidamente ed effettivamente diminuire l'appetito.
Esercizio

L'esercizio fisico è il modo migliore per stimolare il metabolismo ed aumentare la vostra fame. Mentre l'attività aerobica vigorosa stimola gli ormoni che effettivamente sopprimere l'appetito, moderato in luce l'attività aerobica e l'allenamento della forza può effettivamente contribuire a stimolare il vostro appetito. A piedi, sollevamento pesi e nuoto sono tutti gli esercizi che stimolano il metabolismo senza stimolare gli ormoni che riducono l'appetito. Se la vostra diminuzione dell'appetito è causato da depressione, attività fisica moderata stimola anche sostanze chimiche nel cervello che aiutano ad alleviare i sintomi della depressione, che possono anche contribuire a rendere più affamato.
Considerazioni

una diminuzione dell'appetito è causato da molte cose, e il miglior trattamento per una riduzione dell'appetito dipende dalla sua causa. Un calo di appetito a causa di depressione, malattia o condizione medica devono essere trattati con dieta, esercizio fisico, integratori, così come farmaco o terapia. Rendersi più affamato non accadrà durante la notte. Integratori a base di erbe possono richiedere diverse settimane per costruire nel vostro sistema e influenzare l'appetito, e la dieta e l'esercizio fisico costante può farti più fame a lungo termine. Provate a mangiare un po 'più cibo in ogni seduta, permettendo che il vostro stomaco per allungare e aumentare l'appetito.