Come Curb Hunger Pains

morsi della fame può essere fastidioso, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. Il tuo corpo ti sta dicendo di mangiare quella fetta di pizza, anche se hai appena mangiato un pasto abbondante. Secondo Health.com, alcune delle cose che causano un appetito iperattiva comprendono lo stress e gli ormoni. Quando si verifica il dolore da fame, controllare il vostro appetito con strategie intelligenti. Istruzioni
1

Mangia colazione tutti i giorni. Secondo Health.com, persone che fanno colazione prenderanno in 100 meno calorie durante la giornata. Se non si riesce a mangiare molto al mattino, mangiare un piccolo pezzo di frutta o una barra di muesli e hanno un piccolo spuntino prima di pranzo.
2

mangiare gli snack giusti. Alcuni snack, come fragole, broccoli e patate dolci, saranno sopprimere la fame. Tali snack a basso contenuto calorico vi aiuterà a sentirsi più soddisfatti di mangiare patatine prima di un pasto.
3

fare esercizi di respirazione. Se si è stressati per qualcosa, il vostro corpo si svilupperà una resistenza alla leptina, un ormone che aiuta a sentirsi pieno. Per iniziare gli esercizi di respirazione, contare fino a cinque, mentre si espira. Poi, contare fino a cinque di nuovo come si inala completamente. Ripetere i passaggi per cinque minuti.
4

bere più acqua. L'acqua è sia sano e riempimento. A volte, pensi di fame quando si è in realtà sete. Prima di prendere qualcosa da mangiare, bere un bicchiere d'acqua e vedere se i vostri placa la fame.
5

ingannare il vostro corpo prendendo un soffio di vaniglia se siete assetati di qualcosa di dolce. Secondo Health.com, "La dolcezza intrinseca di vaniglia manda neuropeptidi in una sorta di sovraccarico sensoriale che gli sciocchi lei a sentirsi come hai soddisfatto la vostra golosità." Lozione per il corpo alla vaniglia o estratto di lavoreranno per questo scopo.
6

Prendete il vostro frullatore e fare un frullato. Incrementi di fusione servono dimensioni con l'aggiunta di aria, ma non calorie. Se ti piace fragola, ananas, banana o lampone, ci sono molti gusti tra cui scegliere al momento della frullato.