Quali sono due fattori che contribuiscono a determinare Quanto si deve pesare?

Determinare il peso ideale prevede misure del corpo, fattori di rischio e le dimensioni telaio. Due modi importanti e valide per determinare quanto si dovrebbe pesare sono il tuo punteggio BMI e il vostro rapporto vita-fianchi. Il calcolo di questi fattori può aiutare a raggiungere il peso desiderato. Indice di Massa Corporea

indice di massa corporea (BMI) è utilizzato per misurare la quantità di grasso corporeo di un individuo ha. Calcoli di BMI richiedono altezza, peso ed età, e che non sono influenzati dalla struttura del corpo o di genere. Nel determinare il vostro peso corporeo ideale utilizzando calcoli di BMI, il Center for Disease Control riferisce che un sano BMI è compreso tra 18,5 e 24,9. Qualsiasi cosa meno di 18,5 è considerato sottopeso, e nulla più grande di 24,9 è considerato in sovrappeso.
Waist-to-Hip Rapporto

un modo affidabile per determinare il corpo ideale di peso e l'obesità sono fattori di rischio, valutando il rapporto vita-fianchi di un individuo. Questo comporta dividendo il numero totale di pollici intorno alla vita per il numero totale di pollici intorno ai fianchi. Per le donne, con un rapporto di 0,8 o meno è considerato sano, mentre un rapporto di 0,95 o meno è considerato sano per gli uomini. Valutando il rapporto vita-fianchi, un individuo può determinare il suo peso ideale per ridurre i fattori di rischio per la malattia e l'obesità. Questo perché il grasso della pancia è più pericoloso di grasso immagazzinato in altre zone del corpo, e di raggiungere un rapporto vita-fianchi sano è più probabile che porterà ad una, peso ideale sano, secondo MSNBC.


Affidabilità di BMI

Anche se il punteggio BMI è un metodo valido per determinare la composizione corporea, non può funzionare così per alcune persone. Questo è perché il punteggio BMI può sovrastimare il grasso corporeo in persone che sono atleticamente costruito perché il muscolo pesa più del grasso. Si può anche sottovalutare il grasso corporeo nei pazienti anziani e quelli che hanno una minore quantità di massa muscolare.
Altri fattori

Altri fattori che contribuiscono a determinare il peso corporeo ideale comprende corpo telaio, sesso, altezza e altri fattori di rischio per la malattia e l'obesità. Usando una combinazione di tutti questi fattori può più affidabile aiutare a determinare il vostro peso corporeo ideale. Se non siete sicuri circa il peso ideale per il vostro tipo di corpo, consultare il proprio medico curante per determinare quale peso vi si addice meglio.