Come dire , se hai perso peso

Perdere peso può essere una battaglia in salita , e mantenendo un accurato settimana record a settimana è uno strumento importante per contribuire a perdere peso . Se si sta perdendo peso a un ritmo lento , che viene spesso consigliato , utilizzando una scala e un nastro di misurazione è il modo migliore per tenere traccia della vostra perdita di peso . Hopping sulla scala , allo stesso tempo , ogni giorno ti fornirà una lettura più accurata di quanto peso si stanno perdendo , e il nastro di misura vi aiuterà a tenere traccia del vostro girovita . Cose che ti serviranno
Scala
Vita nastro di misura
Show More Istruzioni
1

Determinare un tempo ogni giorno che è conveniente per pesarsi e che la scala è accessibile . Assicurati di pesarsi allo stesso tempo ogni giorno, come la mattina presto o prima di coricarsi .
2

fare un grafico su cui registrare il vostro peso ogni giorno . Pesarsi , e quindi registrare il vostro peso e la data . Come si continua ad aggiungere al grafico , determinare se il tuo peso è in aumento o in diminuzione di giorno in giorno o di settimana in settimana .
3

Una volta alla settimana , utilizzare il nastro di misurazione , quando vi pesate . Avvolgere il nastro intorno al vostro addome , appena sopra le ossa dell'anca . Serrare il nastro in modo che sia aderente ma non premendo verso il basso sul vostro addome . Scrivete il vostro girovita accanto alla data del grafico , in modo da vedere se il formato della vita è in aumento o in diminuzione.