Come sapere se si ha buon corpo Misure e Dimensioni

Come determinare le misure e le dimensioni corrette per il vostro corpo dipende il vostro scopo e se sei maschio o femmina. Bodybuilders utilizzeranno diversi standard per le loro misure del corpo e dimensioni rispetto alle altre persone. Ci sono calcolatori online per le dimensioni del corpo proprio, ma l'unica cosa che questi calcolatori tenere in considerazione è la vostra misura del polso. Non vi è alcuna differenziazione fatta per altezza o tra uomini e donne. La maggior parte delle palestre e studi medici hanno grasso corporeo calcolatrici percentuali. Cose che ti serviranno
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Trova il tuo rapporto vita-fianchi per determinare la vostra salute cardiovascolare. Misurare la parte più piccola della vita (di solito appena sopra l'ombelico). Quindi misurare la parte più larga dei fianchi. Dividere la misura della vostra vita in pollici per la vostra misura dell'anca in pollici. Se siete di sesso maschile, con un rapporto di 0,09 o inferiore è un basso rischio di attacco di cuore. Un rapporto di 0,09-0,99 è un rischio moderato. Un rapporto di 1 o superiore si mette ad alto rischio di problemi cardiovascolari. Se siete di sesso femminile, .08 e più basso è un rischio basso, 0,08-0,89 è un rischio moderato e di 0,9 o superiore si mette ad alto rischio.
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Trova il tuo (di massa corporea BMI indice) per determinare che cosa il vostro peso ideale dovrebbe essere. Calcola il tuo BMI moltiplicando il peso in libbre per 703 e dividere quel numero per il quadrato della tua altezza in centimetri. Un BMI inferiore a 18,5 è sottopeso. Un BMI tra 18,5 e 25 è l'ideale. Un BMI di 25 a 30 è in sovrappeso. BMI di oltre 30 sono considerati obesi.
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Consultare la guida di un bodybuilder per determinare le dimensioni ottimali per i bodybuilder. Molti culturisti famosi hanno pubblicato le loro formule per la determinazione delle dimensioni del corpo perfetto. Queste dimensioni includono rapporti di braccia, i polsi, i polpacci, le caviglie, il collo, il torace, bacino, cosce e ginocchia.