Il modo migliore per eliminare lo zucchero e cioccolato

Molte persone sono dipendenti da zucchero, cioccolato e trovano molto difficile smettere questa abitudine. Lo zucchero è una sostanza altamente coinvolgente. Come la droga, aumentando l'assunzione aumenta il livello di tolleranza e avete bisogno sempre di più a me soddisfatto. La gente ha bisogno di zucchero in varie forme --- soda, dolci, caramelle, cereali zuccherati e gelati. Molte persone che pensano che siano dediti al cioccolato andare avanti indietro per di più, non solo per il sapore ma perché molti dolci al cioccolato sono pieno zeppo di zucchero. Gradualmente

Cercando di uscire tutti in una volta funziona per un paio di giorni prima di soccombere alle vostre voglie e binge mangiare. Se normalmente hanno porzioni di cioccolato due volte al giorno, ridurre a una volta. La prossima settimana, ridotto a giorni alterni. Fare lo stesso per le bevande zuccherate e dolci. Se siete abituati a mangiare un cereale molto zuccherino, non dare in su per uno completamente senza zucchero. Invece, iniziare a mangiare una con livelli moderati di zucchero.
Cold Turkey

Andando tute tacchino freddo alcune persone più di quanto non si adatta alle altre. Queste persone sono più in grado di attaccare il crash diete perché o lo prendono come una sfida, o semplicemente avere la forza di volontà di dire di no senza procrastinare. Andando tacchino freddo non piace a tutti, perché i primi giorni di completamente rinunciare zucchero e cioccolato in una sola volta può essere molto impegnativo. Bisogna essere abbastanza forte da resistere vostre voglie del tutto e non binge mangiare dopo un paio di giorni. Questo è per le persone che vogliono smettere di zucchero desiderio e cioccolato al più presto e sono disposti a soffrire per un paio di giorni per arrivare.
Usando sostituti

Un altro modo per ridurre lo zucchero e il cioccolato è quello di utilizzare sostituti. Se si avvia dolce desiderio, mangiare uno con un sostituto dello zucchero. In questo modo avrai ancora il grande gusto di dolce senza prendere in zucchero reale. Sostituire lo zucchero contribuirà a diminuire il vostro desiderio, ma di tenere presente che le alternative di zucchero sono meglio di zucchero, ma ancora non sono molto sano per voi.
Qualità alla quantità

Cioccolato fondente ha benefici per la salute, contiene antiossidanti, che l'invecchiamento di combattimento, ridurre le probabilità di malattie cardiache e ridurre il desiderio di zuccheri e grassi, aiuta a consumare meno calorie, secondo il sito Science Daily. Basta ricordarsi di farlo con moderazione. Invece di mangiare cioccolato al latte e dolci al cioccolato mescolato con il latte, il burro e lo zucchero, il cioccolato scuro, invece. Cioccolato fondente sarà lenire le vostre voglie di cioccolato senza le calorie aggiunte.
Leggere le etichette

Quando acquisto di generi alimentari, controllare le etichette per zuccheri e polialcoli con nomi come il glucosio , fruttosio, mannitolo e sorbitolo. Sareste sorpresi di sapere dove gli zuccheri possono apparire. Anche gli alimenti carnosi e salati hanno aggiunto lo zucchero, perché aiuta a conservare gli alimenti. Raccomandazione quotidiana del USDA è di otto a 10 cucchiaini al giorno, ma molti americani consumano più di 30 cucchiaini al giorno senza neanche rendersene conto, secondo il sito web del Reader Digest.