Come perdere peso con Cookies

sembra assurdo, vero? In breve, si tratta. Ma con le ricette giuste, le abitudini alimentari ed esercizio fisico, perdere peso con i cookie è possible.Expand tua definizione di un cookie per incorporare un impasto a base di grano cotto in forma di biscotto, e si aprono le opzioni un po 'più di un semplice chip di cioccolato, farina d'avena uvetta e burro di arachidi. Si può mettere quasi tutto in un cookie. E il cookie non deve essere schiacciante dolce. Siate creativi e dedicato, e troverete che perdere peso con i biscotti è una possibilità reale. Istruzioni
1

Per perdere peso con i cookie, è necessario disporre i biscotti giusti, e non troverete quelli in negozio. Cercare libri di cucina con i biscotti a basso contenuto di zucchero, pieni di frutta e cereali integrali. O meglio ancora, fare una ricetta biscotto preferito e sperimentare. Invece di 1 tazza di scaglie di cioccolato, usare i mirtilli secchi o mele essiccate. Utilizzare una combinazione di farina integrale, avena e patatine di soia. La sperimentazione è la chiave per trovare le ricette giuste per basso contenuto calorico, di nutrienti e ricchi di proteine ​​biscotti.
2

ridurre lo zucchero e grassi. In realtà, si potrebbe tagliare sia completamente utilizzando frutta frullata, invece. Una tazza di salsa di mele o banane schiacciate può sostituire il burro o grasso vegetale e lo zucchero.
3

Prova un cookie caffè-cake-style. Straccio e poi purea di carote, si combinano con farina di grano, avena integrali, cannella, succo di mela, il bicarbonato e le uova. Le carote sono ricche di vitamine e sostanze nutritive. I cereali integrali forniscono i carboidrati sani. Le uova contengono proteine ​​e possono aiutare a ridurre il colesterolo.
4

Provate i biscotti salati. Mash alcuni cavolfiore con aglio fresco e parmigiano, o purea di pomodori con aglio fresco, basilico e olio d'oliva. Finché si dispone di una base (interi tuoi grani), un legante (come un uovo), grassi (come nella frutta frullata o verdura o olio vegetale), bicarbonato di sodio e di ingredienti saporiti equilibrata per creare quella familiarità pasta biscotto consistenza, si sono sulla buona strada.
5

E 'imperativo. Infatti, l'esercizio fisico è il modo per bruciare calorie. Se non si è esercitato in un istante, inizia lentamente a camminare, stretching o aerobica a basso impatto. Ma non si attaccano a questa routine. Continuamente spingere te stesso. Se si inizia a piedi ogni giorno, passare a fare jogging, entro 10 giorni dalla prima passeggiata. Se si aumenta l'appetito per l'esercizio, si bruciano chili in fretta.