Come evitare di mangiare quando si è annoiati

La noia mangiare è un modo molto comune che le persone aumentano di peso. E 'così facile da afferrare qualcosa da mangiare quando non c'è niente altro da fare, e subito ti accorgi di aver spalato un sacco di cibo in bocca. Prova questi suggerimenti per evitare di annoiarsi mentre si mangia. Istruzioni
1

alzarsi e di esercizio. Esercitare mantiene il vostro cuore di pompaggio e la vostra mente fuori di cibo. Saltate sul tapis roulant o andare a fare una passeggiata e vi sarà presto più nel vostro allenamento di cosa mangiare dopo.
2

fare una doccia per deviare la vostra attenzione a mangiare. Una doccia in genere porterà almeno 10 a 20 minuti e da quel momento la vostra mente potrebbe essere altrove invece che sul cibo.
3

fare un giro rilassante. Salta in macchina e testa per un breve viaggio di strada. Non fermarti da nessuna parte, solo in auto. Godetevi l'aria fresca con le finestre verso il basso e fare qualche giro turistico.
4

lavarsi i denti. Effettuare uno spazzolino da denti e dentifricio con te ovunque tu vada, in caso si ottiene un desiderio di mangiare. Una volta che ottenete il gusto del dentifricio in bocca, si può dimenticare di mangiare qualsiasi cosa per un po '.
5

Snack di cibi sani. Tagliare il sedano o carote e masticare su quelli. Scelte alimentari più sane sono meglio di alimenti che attivano il vostro appetito.
6

chiamare un amico. E 'importante avere un sistema di supporto, in modo da richiamare un amico e dici allora sei annoiato ma affamati e volete fare qualcosa per distogliere l'attenzione. Lavorando insieme, è possibile sia proporre idee per ridurre l'appetito.