Come mettersi in forma per il bikini Stagione

Ok, signore, il tempo è ora! Se siete stanchi di coprire in sciatta di un pezzo costumi da bagno, o nascosti sotto cover-up, modificare l'aspetto del tuo corpo. Dirigetevi verso la spiaggia con fiducia in quel favoloso bikini che è stato seduto nel cassetto. Date un'occhiata a questo articolo per le punte. Istruzioni
1

Get serio tonificare il tuo corpo e perdere peso. Creare un lavoro fuori calendario e programmare un tempo ogni giorno per andare in palestra. Quando si colpisce la palestra, lavora per un'ora almeno. Prendete una classe incisiva cardio come step, cardio-dance classi e le classi di corsa, poi seguire con una classe di tonificazione come pilates, scultura, yoga o abs.
2

Cambia la tua dieta. Se si sta riempiendo di fast food un paio di giorni a settimana, taglio che fuori della vostra dieta. Mangiare sano e fare il pieno di verdure, frutta, carne magra e pesce. Scegliere un programma di dieta che funziona per voi e bastone ad esso.
3

iscriversi in un campo di addestramento bikini o boot camp di allenamento. Questi possono variare da una settimana a sei settimane ed aiutare coloro che hanno bisogno di un po 'di motivazione in più per tornare in pista. Ricerca di allenamento campi di boot nella tua zona facendo una ricerca su Google per "boot camp workout", "la tua città".
4

assumere un personal trainer e lavorare con loro almeno due volte a settimana . I personal trainer aiutare i loro clienti a raggiungere i risultati che desiderano e si motivare e spingere i clienti a ottenere quei risultati.
5

testa alla spiaggia di ispirazione in più e correre sulla spiaggia. Questo è un ottimo modo per bruciare calorie, in quanto è difficile correre sulla sabbia e si può fare un tuffo in acqua quando hai finito la corsa.
6

consultare un nutrizione. Se hai bisogno di aiuto con un programma di dieta, questo è il modo migliore per andare. Spesso la dieta migliore non centra sulla privazione, ma solo mangiare sano come un modo di vita.