Come ottenere il corpo di Katherine Heigl

Katherine Heigl è aumentato a fama nella serie TV di successo "Grey Anatomy" e da allora ha recitato in film. Questa fama, in combinazione con il suo bellissimo aspetto è intonacato sua foto sulle riviste e sugli schermi. Se si vuole ottenere un corpo come Katherine Heigl, dovrete mangiare e lavorare fuori come lei. Istruzioni
1

assumere un personal trainer per mantenerli motivati ​​e lavorare al livello necessario per mantenere il corpo in buona forma. Katherine Heigl fa il suo allenamento con trainer e 5 Dieta Factor creatore Harley Pasternak.
2

rendere ogni conteggio allenamento lavorando ad un livello intenso in modo da poter risparmiare tempo e ancora ottenere grandi risultati. Unire l'allenamento cardiovascolare e le attività di formazione di forza in ogni sessione. Katherine Heigl ha di solito un allenamento cinque volte a settimana per dovunque da 25 a 50 minuti ogni sessione.
3

Corda per saltare, correre o salire le scale a scaldare i primi cinque minuti. Spostare in una sessione di allenamento a circuito che costruisce la vostra forza in tutto il corpo.
4

Includi 4 serie da 25 ripetizioni di mosse che si rivolgerà tutti i principali gruppi muscolari del tuo corpo, come affondi, scricchiolii e superiori -corpo vola con pesi liberi di circa 5 a 10 libbre ciascuno. Aggiungi un allenamento cardio di correre, salire le scale, la formazione ellittica o in bicicletta per circa 20 minuti e alla fine con un fresco giù dove si cammina e allungare il tuo corpo.
5

mangiare una dieta che è ricca di proteine e fibre, come la Dieta Factor 5 che Katherine segue o hanno i pasti consegnati a voi per rendere più facile. Concedetevi un cheat pasto una volta alla settimana per ridurre il rischio di rompere la vostra dieta su abbuffate. Katherine mangia cibi come frullati di frutta, hummus, insalate, riso, verdure e proteine ​​magre come il pesce.