Come sopprimere l'appetito

Una dieta sana significa un sano appetito, ma spesso le persone consumano calorie inutili. Questo consumo extra di calorie è di solito la sete del vostro corpo travestito da fame. Otteniamo una grande quantità di acqua dai cibi che mangiamo così il nostro corpo reagisce con la fame sul fatto che si consumano cibi che probabilmente contiene acqua, quindi tempra la nostra sete. La chiave per sopprimere l'appetito è quello di mantenere l'idratazione ottimale e spuntino su frutta e verdura salutari. Istruzioni
Istruzioni
1

Riempi il tuo riutilizzabile bottiglia di plastica di acqua pulita ogni mattina con acqua fresca fresca. Bere l'intera bottiglia prima di pranzo, lavare e riempire la bottiglia. Bevi tutto questo l'acqua prima di cena, e ancora una volta riempire la vostra bottiglia. Bere la ricarica finale di acqua prima di andare a letto per assicurarsi che il vostro corpo ha avuto abbastanza acqua durante il giorno.
2

prendere la quantità di estratto di tè verde consigliato a seconda del flacone. Queste pillole possono essere prese durante il giorno per contribuire a sopprimere l'appetito, ma non eliminare la fame. Bere un bicchiere caldo di tè verde prima dei pasti avrà relativamente lo stesso effetto delle pillole.
3

Pulito, fetta, buccia, e preparare i vostri frutti preferiti. Portare un frutto con voi in ogni momento per abbattere un improvviso desiderio o la fame fitta per tutta la giornata. Frutta tendono ad avere alto contenuto di acqua e contribuirà a una presa d'acqua sana per la giornata.
4

Mangia verdure varie tra i pasti per evitare improvvisi sollecita per i prodotti alimentari non necessari. Le verdure devono essere imballati in contenitori e tenuti al fresco prima di mangiare. Lavare e preparare spuntini verdura ogni giorno.
5

Bere latte dieci minuti prima di mangiare un pasto, in quanto ciò contribuirà a sentire lo stomaco più pieno. Basso contenuto di grassi, senza grassi, scremato e latte di soia sono più sani di latte intero o latticello.