Come fare il ballerino re posa yoga

Il ballerino King è una posa, diretta a contestare e migliorare l'equilibrio, rafforzare e tonificare le gambe, e allungare le spalle, che sono un luogo privilegiato per la tensione stress.the posa dovrebbero essere immessi progressivamente attraverso la procedura descritta di seguito per ottimizzare i benefici di rafforzare il corpo e rilassando la mente. Inizia con il primo passo e fermarsi ovunque ti trovi bene, anche se, con la pratica e la stimolazione, anche un principiante dovrebbe essere in grado di raggiungere finalmente la fase più avanzata del ballerino re posa, migliorando sia l'equilibrio e flessibilità nel processo. Istruzioni
1

stare in Tadasana, con i piedi leggermente divaricate, schiena dritta, e collo allineati.
2

spostare il peso sulla gamba destra, e sollevare lo stinco sinistro , piegare il ginocchio completamente.
3

Grab Ahold del piede sinistro con la mano sinistra.
4

Inizia a sollevare e ad arco il ginocchio, tirando la vostra piede in una curva regolare. Fai un cerchio dal giunto del tuo braccio, alla piega del ginocchio, la piega del gomito.
5

Estendere la mano destra direttamente di fronte a voi e mantenere la posizione. Assicurati di allungare il busto e concentrarsi su equilibrio e forma mantenendo.
6

Ripetere con il lato destro.