Fatti sulla percentuale di grasso corporeo

Il corpo ha bisogno di grassi, ma un'alta percentuale di grasso corporeo può essere pericoloso per la salute. Allo stesso modo, una bassa percentuale di grasso corporeo può anche danneggiare l'ambiente interno del corpo. La gente ha bisogno di moderazione nel consumo di grassi, ma anche la moderazione nel modo di ridurre il grasso corporeo. Quelli con una percentuale di grasso corporeo elevato sono a rischio di attacco di cuore, quindi un piano di esercizio attentamente monitorato può prevenire potenziali lesioni. Funzione

La percentuale di grasso corporeo determina la regolazione della temperatura corporea e determina quanto bene cuscini ossa e organi vitali per evitare lesioni al l'ambiente interno del corpo.
Fraintendimenti

Percentuale di grasso corporeo non deve essere inferiore al 18 per cento, e anche se la riduzione del grasso corporeo è salutare per le persone in sovrappeso, non è raccomandato per tutti, compresi coloro che sono sottopeso e soffrono di disturbi alimentari.

Importanza

E 'importante misurare la percentuale di grasso corporeo e di continuare a monitorare per prevenire disfunzioni cardiovascolari, cancro, diabete, depressione e una serie di altri problemi medici.
Identificazione

quelli con un alta percentuale di grasso corporeo hanno un indice di massa corporea (BMI) di 30 o più, e si può misurare questo moltiplicando 703 dal vostro peso in libbre, dividendo tale numero per l'altezza in centimetri.
Considerazioni

Sebbene misura il grasso corporeo con la semplice matematica è un facile, generalmente accettato tecnica, non è del tutto esatto, perché il calcolo non considera la massa muscolare con questo metodo.
Prevenzione /soluzione

esercitare regolarmente e mangiare un alto contenuto di fibra a basso contenuto di grassi dieta, evitando cibi elaborati e quelli con alto contenuto di zuccheri e amidi.