Come mantenere il peso fuori durante le vacanze

tra il Ringraziamento, feste di Natale e Capodanno, può essere fin troppo facile mettere su qualche chilo di troppo. Ecco alcuni consigli per mantenere il peso fuori durante questa stagione di festa. Istruzioni
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primo luogo, prestare attenzione al vostro normale programma di mangiare. Siete il tipo di mangiare tre pasti al giorno? Due? Ti salta la colazione? Ora potrebbe essere un buon momento per iniziare a mangiare la prima colazione se non lo fanno già. E jumpstarts il metabolismo in modo da iniziare la masterizzazione attraverso il cibo più velocemente. Se si salta la colazione, il metabolismo non potrebbe funzionare altrettanto bene e non è efficiente.
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Essa aiuta a mangiare piccoli pasti distribuiti durante la giornata. Perché? Con la costante di mangiare, ti impedisce di mangiare troppo! Non ti senti mai affamato e mangiare di meno se si mangia solo due o tre pasti. (Naturalmente, questo non significa che si dovrebbe fare un piccolo pasto fuori di biscotti di Natale!)
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Limitare i dolci. Si può godere di alcuni tratti, semplicemente non tutti di loro. Si rende così molto più difficile da seguire ogni reggimento dieta quando vi viene detto di evitare specificamente determinati alimenti. Consentendo te stesso alcuni tratti, si sente mai privata.
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Quella zabaione che potrebbe buon gusto, ma anche molte bevande portare ad apporto calorico necessario. Evitare bevande gassate e troppe bevande alcoliche.
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Qualsiasi esercizio che si può gestire è un ottimo modo per bruciare alcuni di quei biscotti off. Andare a correre, giocare a Wii Fit, gettare il calcio in giro con i vostri bambini. Basta alzarsi e muoversi. Non essere un teledipendente!
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Tenere la bilancia a portata di mano. Non evitarlo. Usarlo come motivazione. Se vedete i numeri iniziano a salire, fare riferimento ai passi 1-5. E come lo sa? Questi suggerimenti possono solo aiutare a rimanere al vostro peso attuale o anche immergere un po

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