Come trovare il peso medio per altezza

È possibile trovare il peso medio per la tua altezza , utilizzando una altezza media e il grafico del peso . Conoscendo il peso medio per la tua altezza è uno strumento utile per impostare i tuoi obiettivi di fitness . Istruzioni
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Misura la tua altezza , se non si conosce già come sei alta . Chiedere a un amico per aiutare . Assicurati di misurare la tua altezza senza indossare le scarpe per una misurazione accurata altezza . Registra la tua altezza .
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pesarsi . Registrare il peso .
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Decidere se si dispone di una piccola , media o grande struttura . Se si riesce a circondare il polso alle ossa facilmente con il pollice e il medio , il telaio è piccolo. Se il vostro pollice e il medio non si incontrano, il telaio è di grandi dimensioni . Se il vostro pollice e il medio si incontrano , ma comodamente , il telaio è medio.
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Individuare la tua altezza in un altezza media e il grafico del peso . Leggi tutta l'altezza media e il grafico del peso di trovare il tuo peso medio ideale . Trova il tuo peso attuale sul altezza media e il grafico del peso per determinare se avete bisogno di perdere peso o aumento di peso per la gamma media di peso per la tua altezza .
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Nota se si è sottopeso , sovrappeso , o vicino al peso medio per la vostra altezza .