Informazioni su La matricola 15

Non c'è quasi un liceo laurea anziano che non è stato messo in guardia circa la matricola terribile 15 --- il termine per l'aumento di peso fin troppo comune vissuta da matricola universitaria. Mentre alcuni matricola non guadagnerà alcun peso significativo nel corso del loro primo anno di università, molti guadagnare la matricola £ 15, o anche 20 o 30 in alcuni casi. Importanza

Mentre la matricola 15 è diventato il termine generico per l'aumento di peso spesso vissuto da matricola universitaria, studi recenti indicano che mentre la maggior parte matricola fare l'aumento di peso, di solito non è tanto come la matricola 15 . Gli studi dimostrano che gli studenti medi universitari in genere guadagno tra 3-10 chili durante i primi due anni di college, con la maggioranza di che l'aumento di peso che si verifica durante il primo semestre del loro anno di matricola. Alcuni studenti fanno guadagnare la matricola 15 o più, ma la maggior parte di guadagno molto meno di quello.
Caratteristiche

Ci sono molte cause per la matricola 15 l'aumento di peso, la maggior parte di che ruotano attorno alla nuova libertà di stile di vita che la matricola del college stanno sperimentando per la prima volta. Prima del college, la maggior parte adolescenti che vivono a casa non impostare le proprie ore e la dieta, piuttosto, i loro genitori impostare coprifuoco e determinare quali cibo sarà servito ai pasti. Alcuni dei principali motivi per la matricola 15 aumento di peso includono l'eccesso di cibo di alta cibi ipercalorici in sale da pranzo self-service, mangiare un sacco di pizza da asporto e malsana, la mancanza di sonno, eccessiva spuntini, il consumo di alcol e la mancanza di esercizio fisico. Lo stress che molte matricole sentono che fare con la loro nuova situazione di vita e di corsi difficile può portare a mangiare emotivo e aumento di peso pure.
Prevenzione /soluzione

Fortunatamente la matricola 15 l'aumento di peso può essere facilmente evitato con la conoscenza nutrizionale corretta e pratiche di buona salute e di qualsiasi peso già acquisito può anche essere versato adattando un nuovo stile di vita sano. Per evitare la matricola 15, gli studenti universitari dovrebbero mangiare tre pasti adeguatamente porzionati al giorno di cibi nutrienti a basso contenuto di grassi, insieme con snack come frutta e verdura. Gli studenti non dovrebbero mangiare distrattamente mentre si guarda la TV o lo studio e dovrebbero identificare mangiare emotivo a causa di stress e imparare a gestire lo stress senza cibo. La maggior parte delle scuole hanno ampie strutture di allenamento e gli studenti dovrebbero approfittare di queste palestre per mantenersi in forma e sani. Il consumo di alcol e il fumo dovrebbe anche essere evitata al fine di impedire la matricola 15 l'aumento di peso. L'alcol è pieno di calorie vuote e può causare aumento di peso e problemi di salute, mentre il fumo spesso porta al cancro e può causare difficoltà nell'esercizio che porta a un aumento di peso.
Effetti

Gli esperti di salute sono preoccupati per le implicazioni a lungo termine della matricola 15. Peso maturata in università spesso può creare un precedente per il resto della vita dello studente, in quanto il peso che si ottiene come un adulto è difficile da perdere. Gli studenti universitari che guadagnano la matricola 15 e si rifiutano di cambiare il loro abitudini alimentari e di stile di vita in genere continueranno ad aumentare di peso per tutta la loro vita adulta, che porta a obesità, malattie cardiache e diabete di tipo 2.
Considerazioni

Per molti studenti universitari, guadagnando la matricola 15 è la loro prima esperienza con qualsiasi tipo di aumento di peso. Maggior parte degli studenti sono stati in crescita in tutta la loro adolescenza, ma dal momento in cui raggiungono collegio non hanno più bisogno di mantenere l'apporto calorico di un adolescente in crescita. Molti studenti sono stati anche molto attiva nella scuola superiore sulla scuola squadre sportive, ma si ritrovano esercitando poco al college. Gli studenti che non modificano la loro dieta e livello di attività sono particolarmente sensibili alla matricola 15 l'aumento di peso.