Come calcolare Normale Peso

Uno dei primi passi verso uno stile di vita più sano è quello di valutare la vostra situazione attuale e determinare dove possono essere apportate modifiche. Parte di questo è il calcolo che cosa il vostro peso normale dovrebbe essere. Questi calcoli possono servire come una buona conversazione di avviamento con il vostro medico per creare un piano per una vita sana. Cose che ti serviranno
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calcolare il tuo indice di massa corporea, o BMI. La scala BMI utilizza l'altezza e il peso di stimare quanto della vostra massa corporea è costituita da grasso. La scala BMI cita un peso normale come un BMI tra 18,5 e 24,9. Utilizzare il collegamento nella sezione Risorse di seguito per calcolare il vostro.
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BMI Calcola la tua percentuale di grasso corporeo. La percentuale di grasso corporeo può aiutare a determinare se si è a un peso sano. Un range normale è di circa tra il 20 al 30 per cento, ma questi dati differiscono in base all'età. Vedere la sezione Risorse per un corpo calcolatrice percentuale di grasso.
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Consultare un grafico. C'è un link per uno nella sezione Risorse che elenca ciò che il vostro peso forma dovrebbe essere basata su altezza ed età. Questo dovrebbe essere usato solo come approssimazione, dal momento che non sempre tiene conto di cose come la massa muscolare e ritenzione di liquidi.
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Ricevi valutata dal medico. Il medico può determinare se il vostro peso contribuisce a problemi di salute generale. Questo è probabilmente il modo migliore per determinare se si è a un peso sano. Alcuni fattori come la massa muscolare e la struttura ossea possono effettuare misure come il BMI inaffidabile. La genetica e la storia medica familiare svolge anche un fattore in quello che una persona dovrebbe prendere in considerazione il loro peso sano. Il medico può eseguire test e valutare la vostra storia medica personale e familiare e valutare il vostro wight prendendo tutti i fattori in considerazione.