Rischi per la salute di una dieta low carb

Le diete a basso contenuto di carboidrati sono diventati un modo popolare per perdere peso, soprattutto tra le donne. Tuttavia, mentre è possibile che inizialmente togliere i chili, queste diete non arrivano senza rischi, alcuni più di altri. Concentrandosi su un gruppo di alimenti, ad esclusione di altri, può portare a stipsi, mancanza di concentrazione, colesterolo alto, chetosi e calcoli renali. Stitichezza

L'adulto medio ha bisogno di 28-42 grammi di fibre al giorno. Normalmente, qualcuno può avere questa fibra necessaria da cibi ricchi di fibre come cereali, frutta, verdure e fagioli. Tuttavia, quando si è su una dieta a basso contenuto di carboidrati, questi alimenti sono proibiti, rendendo fibra difficile da ottenere.
Mancanza di concentrazione

Il tuo cervello ha bisogno di carboidrati nel forma di glucosio per funzionare. Quando si esaurisce (come si farebbe su una dieta a basso contenuto di carboidrati), si può sentire vertigini o stordimento e incapaci di concentrarsi.
Colesterolo alto

Dal la maggior parte delle diete a basso contenuto di carboidrati sono costituiti da proteine ​​e cibi grassi superiori, c'è un rischio sia di colesterolo alto e di sviluppare malattie cardiache.
malsano metabolica Stato (chetosi) economici

Durante la chetosi, il corpo tende a bruciare i grassi invece di glucosio per produrre energia. Questo può diventare pericoloso perché il vostro corpo si forma chetoni, sostanze che causano i vostri organi a fallire. Essi possono anche causare gotta e specificamente, insufficienza renale. Per evitare che ciò si verifichi, è necessario mangiare almeno 100 grammi di carboidrati al giorno.
Calcoli renali

Se si mangia un contenuto di proteine ​​ad alto e basso contenuto di carboidrati dieta, si tende ad eliminare più calcio nelle urine. Nel corso di un lungo periodo di tempo, questo può aumentare il rischio di calcoli renali.