Come calcolare un peso ideale

Body Mass Index è diventato un modo popolare per misurare il peso ideale , ma in realtà è un sistema imperfetto . Esso non tiene conto di compilazione. Le persone con cornici più grandi stanno per essere naturalmente più pesanti di quelli con quelli più piccoli . Utilizzando un grafico che rappresenta la vostra struttura vi darà una migliore comprensione di ciò che il vostro peso ideale personale è . Cose che ti serviranno
Ideale peso grafico
Mostra più istruzioni
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pesarsi . Equilibrio scale mediche sono le più accurate , ma ogni scala bagno faranno .
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misurare la vostra altezza . Un modo semplice per farlo è quello di stare in piedi con la schiena contro il muro e avere un amico fanno un segno di matita luce alla parte superiore della testa . Poi , allungare un metro dal pavimento fino al segno di misurare la vostra altezza.
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Determinare la vostra build. Un modo per farlo è quello di circondare il pollice e il dito attorno al polso . Se loro non si toccano , si dispone di una grande costruzione . Se hanno appena toccano , si dispone di costruire un mezzo. Se toccano e si sovrappongono un po ' , si dispone di una piccola costruzione .
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Confronta il tuo peso a un grafico di peso corporeo , come quella legata al seguito. Vai al grafico per il vostro genere, quindi selezionare la build in alto. Seguire il basso fino a trovare la vostra altezza. Questo vi darà il peso ideale per la tua altezza .