BMI sano Ranges

BMI, o indice di massa corporea, è una rapida indicazione utilizzata per determinare se un adulto è a un peso sano. BMI è diventato un modo molto popolare per determinare se si dispone di grasso corporeo troppo, e calcolatrici BMI sono sorti in tutto il Internet. Questi calcolatori hanno bisogno solo il tuo peso e altezza per calcolare automaticamente il vostro indice di massa corporea. Sano Gamma

Un BMI tra 18,5 e 24,9 è considerato sano. Un uomo da 6 piedi sarebbe nel range BMI sano a 175 £, mentre una donna di 5.5 metri sarebbe nella gamma sana a 135 sterline.
Sottopeso

Una persona è classificato come sottopeso, se hanno un indice di massa corporea inferiore a 18,5. Essere gravemente sottopeso può essere altrettanto malsano come avere troppo grasso corporeo, quindi il vostro medico probabilmente consigliamo di aumentare di peso. | Photos.com sovrappeso

adulti con un BMI tra 25 e 29,9 è considerato in sovrappeso. Se siete verso la fascia alta di questo intervallo, si può essere a rischio di diventare obesi se non si modificano alcune delle vostre abitudini di vita.
Obesi

persona è classificato come obeso quando il suo indice di massa corporea superiore a 30. L'obesità è un grave problema di salute e il vostro medico vi consiglierà probabilmente modificazioni della dieta e un programma di esercizio fisico, se si rientra in questa categoria
Come rimanere nel range sano -. Esercizio

E 'possibile soggiornare in un range BMI sano, seguendo uno stile di vita sano. Il National Institutes of Health raccomanda che tutti gli adulti hanno lo scopo per 30 minuti di moderato esercizio fisico quasi tutti i giorni della settimana
Come rimanere nel range sano -. Dieta

Limitando grandi porzioni, tenendo d'occhio le calorie e riempire la vostra dieta con cereali integrali sani, proteine ​​magre e produrre, si può rimanere nella gamma sana.