Come calcolare il grasso corporeo a casa

grasso corporeo in eccesso può contribuire a problemi di salute e le malattie come il diabete . Inoltre , il grasso non brucia tante calorie come muscolo , quindi problemi crescenti sorgere se il tuo corpo ha una percentuale troppo elevata di grasso corporeo e non è bruciare calorie in modo efficiente . Cose che ti serviranno
Corpo di grassi scaleTape pinze measureCalculatorSkinfold
Show More Istruzioni
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pesarsi su una scala affidabile . Annotare i risultati .
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Misura la tua altezza , vita e fianchi con un metro a nastro . Annotare i risultati .
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Utilizzare un affidabile calcolatore online di grasso corporeo , per il quale potrete utilizzare le misure che avete preso con il metro . Selezionare un calcolatore online da una fonte verificabile , come ad esempio un centro di perdita di peso stabilito ( vedi Risorse ) .
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Un metodo alternativo per misurare il grasso corporeo è quello di utilizzare una plica pinza . Con la pinza , afferrare la tua vita , la coscia, e tricipiti , e misurare il grasso in eccesso . Utilizzando il manuale utente fornito con le pinze per aggiungere le misure e calcolare il grasso corporeo.
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Un altro metodo è quello di acquistare una scala a casa che è dotato di una funzione che misura il grasso corporeo e peso .