Come utilizzare un Bowflex estremo

Il Bowflex Extreme, spesso indicato come il Bowflex Xtreme, è una palestra di casa che offre più di 60 esercizi diversi per consentire di lavorare fuori i vari gruppi muscolari. Al prezzo di circa 2.000 dollari, il suo design compatto lo rende una valida alternativa per coloro che preferiscono lavorare a casa invece di una palestra. Cambiando esercizi è facile, poiché non vi è necessità di aggiungere o pesi inferiori. Invece, il Bowflex vanta un "no cavo sistema di pulegge cambiamento" in cui i cavi e pulegge sono agganciati a "canne di potenza" di diametro variabile. L'ampio diametro stelo più pesante la resistenza. Per aggiungere o minore resistenza semplicemente agganciare o sganciare l'astina dal cavo. Istruzioni
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Usare il "cavo puleggia sistema no-change" di concentrarsi su i muscoli del petto con petto stampa ed esercizi di mosca panca, e i muscoli della spalla con esercizi come mosche inversa, presse spalla e solleva .
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rafforzare i muscoli delle gambe con squat e ascensori morti utilizzando le pulegge inferiori regolabili. Questi esercizi di mira i vostri glutei, quadricipiti e bicipiti femorali. Il Bowflex estremo viene fornito con un attacco di estensione della gamba per completare gli altri esercizi per le gambe. L'attacco leg extension permette di infilare i piedi sotto i pad imbottiti per fare esercizi.
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stringere i muscoli addominali utilizzando la bretella addominale così come il sedile imbottito per crunch addominale e rotazioni del tronco.
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Lascia la tua schiena e muscoli delle spalle un allenamento utilizzando torre lat del Bowflex Extreme. La torre lat (nella foto) si collega alla parte posteriore del sedile e viene fornito completo di un bar penzoloni per fare il tiro laterale giù esercizio. Mentre i produttori sostengono che la torre lat avvantaggia la schiena, spalla e laterali, molti siti di recensioni sostengono che lavora prevalentemente sulla schiena con le spalle ottenere un allenamento minore. Per rafforzare ulteriormente le spalle al sistema di carrucole permette di fare rilanci spalla, presse ed esercizi mosca inversa.
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Aumentare la forza del braccio utilizzando lo stesso sistema di carrucole che rafforza il petto e muscoli della spalla. Con il Bowflex estremo è possibile concentrarsi su i tricipiti con push-down e le estensioni, i tuoi bicipiti con i vari esercizi di curling. Riccioli polso possono lavorare sugli avambracci.