Come ridurre la cellulite nei glutei

Se sei anche un po 'sovrappeso, probabilmente stai familiarità con la cellulite. Questi inestetismi della pelle fossette risultato di un accumulo di grasso e possono apparire dal nulla. In genere si sviluppano sulle natiche, ma per fortuna, ci sono diversi modi per ridurre o eliminare la cellulite sui glutei. Istruzioni
1

perdere peso. Fat generalmente causa la cellulite, e per ridurre la cellulite sui glutei, avrai bisogno di perdere qualche chilo. Ridurre il grasso corporeo da 5-10 per cento. Sforzano di perdere 1-2 sterline a settimana.
2

mangiare una dieta sana. Mangiare cibi grassi contribuisce alla cellulite sui glutei. Per ridurre la comparsa della cellulite, tagliare gli alimenti ad alto contenuto di grassi come i fritti, gli alimenti zuccherati e fast food. Leggere le etichette alimentari e scegliere alternative a basso contenuto di grassi. Sostituire spuntini malsani con frutta e verdura cruda.
3

Impegnarsi in 30 minuti di cardio tre volte alla settimana. Cardio o ad alto impatto allenamenti come il jogging, power walking e aerobica accelerare il metabolismo e aiutano a bruciare i grassi. Questo può alleviare gli inestetismi della cellulite.
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tono le cosce e glutei. Esercizi progettati per tonificare e rinforzare le cosce e glutei possono ridurre la cellulite. Questi includono squat, ascensori gamba, tangenti, aiutanti e affondi, che tono e sottili i glutei.
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prendere un integratore vitaminico. Varie vitamine integratori hanno dimostrato di ridurre la cellulite nei glutei. La vitamina C può ridurre il grasso corporeo e la cellulite; potassio riduce la ritenzione idrica, che può causare la cellulite; iodio aumenta il metabolismo,. Ed acidi grassi essenziali come l'olio di pesce e il tono della pelle aiuto di semi di lino e può ridurre la cellulite
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Esperimento con terapia della luce. Procedure di cosmetici come VelaSmooth e Triactive combinano laser e l'energia della luce per lisciare fossette della pelle e ridurre la cellulite. Entrambe le procedure di migliorare la circolazione sanguigna e aumentare il metabolismo, che può ridurre il grasso e la cellulite.