Come calcolare Kcal

Kcal misura la quantità di energia fornita da un tipo di alimento. Cibi contengono una o più delle seguenti sostanze: carboidrati, proteine ​​e grassi. La quantità di calorie (Kcal) di un alimento è la somma delle kcal in ciascuna di queste categorie. Cose che ti serviranno
Calcolatrice
Mostra più istruzioni
misura kcal
1

guarda l'etichetta alimentare di un prodotto. Se non c'è l'etichetta, cercare le informazioni nutrizionali online (vedi Risorse). Guarda quanti grammi di proteine ​​del cibo contiene. Moltiplicare la quantità di grammi di proteine ​​per quattro. Questa è la quantità di kcal a porzione di proteine.
2

Notate quanti grammi di carboidrati sono inclusi in questo prodotto. Moltiplicare il conteggio dei carboidrati per 4. Questa è la quantità di kcal di carboidrati nel cibo in corso di valutazione.
3

Trovare quanti grammi di grassi totali ci sono. Moltiplicate questo numero per 9. Questa è la quantità di kcal grassi nel cibo.
4

sommare la quantità di kcal di carboidrati, grassi e proteine ​​per avere un conteggio totale kcal.
5

Per trovare la percentuale di un singolo componente, dividere la quantità di kcal per il conteggio totale kcal. Per esempio, se ci sono 45 kcal di grasso in un prodotto di 90 kcal, dividere 45 per 90. Questo cibo, poi, si compone di 50 kcal per cento di grassi.