Come accelerare la tiroide

Una ghiandola tiroide lenta è molto più di un fastidio. Lasciato incontrollato, può causare molti problemi di salute. Accelerare la tiroide (una ghiandola nella zona della gola che regola il metabolismo del corpo e la produzione di energia) aiuta a molti organi, e la perdita di peso soprattutto aiuti e energia aumentando. Istruzioni
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ottenere i livelli di ormone tiroideo-controllati regolarmente. Il medico sarà in grado di aiutarti a tenere traccia dei cambiamenti nei vostri livelli di ormone, e sarete in grado di regolare il vostro stile di vita di conseguenza. Il medico può consigliare farmaci per aiutare la tiroide fare il suo lavoro o per sostituire gli ormoni non sta facendo. Molto lieve ipotiroidismo (rallentamento della tiroide) può essere controllato con la dieta e l'esercizio fisico, ma se il tuo caso è più grave, il farmaco è generalmente raccomandato.
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mangiare i cibi giusti. Ci sono alcuni alimenti che aiutano la tiroide rendimento migliore. Provate a mangiare più carote, banane e avocado. Invece di spuntini a base di patatine fritte, mangiare semi di girasole. Trovare modi per aumentare il consumo di olio d'oliva. Pompelmo è anche un aggiunta metabolismo aumentando per la vostra dieta.
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evitare cibi con thioglucosides. Questi includono cavolo, cavoli e broccoli. Inoltre, i prodotti con arachidi e soia rallenta la tiroide o ostacolare la capacità del corpo di utilizzare gli ormoni della tiroide fa fare.
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esercitare regolarmente. Uno dei sintomi di una tiroide lenta è dolore e debolezza muscolare, in modo da non spingere te stesso di esercitare troppo duro. Prova allenamenti a basso impatto, come camminare a bassa velocità sul tapis roulant, di base di yoga e Pilates. Inoltre, il sollevamento pesi mano leggera contribuirà a rafforzare i muscoli deboli.
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Prendere un integratore di iodio. Lo iodio si trova in alte dosi in fuco (un'alga marrone) e può essere acquistato in farmacia. Talvolta, bassa funzionalità tiroidea è causata da una carenza di iodio nel corpo. Sempre consultare il medico prima di iniziare un integratore di iodio. Lo iodio si accelera la vostra tiroide solo se si dispone di una carenza di iodio.
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rilassarsi il più possibile. Un rallentamento della tiroide a volte è il risultato di stress e mancanza di sonno. Ottenere un buon riposo notturno e prendendo tempo per rilassarsi e calmarsi può fare la differenza nella vostra salute della tiroide.