Come calcolare il peso corporeo

Al giorno d'oggi le persone sono più in sintonia con la loro salute e l'aspetto. Gli individui stanno cominciando a rendersi conto di quanto sia importante la loro salute. Per le persone che hanno bisogno di perdere peso, è importante ricordare che mangiare sano è più importante guardare i numeri su una scala. Tagliare le calorie e fornire voi stessi con ciò che è necessario per funzionare bene. Per iniziare questo viaggio, si potrebbe voler sapere come calcolare il vostro peso corporeo. In questo modo, si hanno ora un obiettivo di sparare per. Cose che ti serviranno
Scala
Una matita
Carta
Calcolatrice
Un cantiere bastone o la misura di nastro
Mostra più istruzioni
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Trova un indice di massa corporea calcolatrice online. Puoi pugno nel vostro peso, altezza ed età. Poi si preme il pulsante di calcolo sul sito, e si arriva con il vostro peso ideale. Ma se non ti fidi di questi, è possibile farlo da soli.
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pesarsi una volta alla settimana. Si dovrebbe fare questo, allo stesso tempo ogni settimana e sulla stessa scala. Non importa se avete vestiti o no. E 'una buona idea di pesare la mattina presto prima di colazione e dopo essere andati in bagno. Nel fare questo, scrivere il vostro peso. Questo è quello di utilizzare in una formula dell'indice di massa corporea.
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usare il bastone o la misura di nastro cantiere per ottenere l'altezza in centimetri. Anche questo fa parte dell'indice di massa corporea. Prendete quei centimetri e Piazza esso. Moltiplicare quei centimetri. Ad esempio, se si è 63 centimetri di altezza, quindi 63 volte 63 è uguale a 3.969. Scrivere questo in giù con il vostro peso.
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dividere il peso per la cifra che hai al punto 3. Ad esempio, per calcolare il peso corporeo, se il peso è 221 dividerlo per 3,969.
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Moltiplicare il numero che hai nel passaggio 4 per 703. Questo determinerà il vostro indice di massa corporea.
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Controlla il tuo corpo il numero indice di massa per vedere se si è sani. Se il numero è basso, come un 18, si è sottile e quasi sotto peso. Ovunque tra 18,6-24,9 sarebbe un buon obiettivo manutenzione. Nulla più di 24,9 è in sovrappeso, e tutto superiore a 30 è obeso.
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utilizzare un altro metodo di calcolo del peso corporeo. Se una donna pesa 100 £. Lei avrebbe preso la sua altezza e aggiungere da 5 libbre per pollice di oltre 60 centimetri. Per esempio, se lei è 5 piedi 3 pollici, quindi lei dovrebbe pesare circa 115 chili. Un uomo che pesa 106 £ avrebbe preso la sua altezza e aggiungere 6 libbre per pollice di oltre 60 centimetri.