Come stringere la Abs

Milioni di americani vogliono guardare bene nella loro pelle quest'anno . Molti inizierà un programma di esercizi al fine di perdere peso . Serraggio e tonificare quelle addominali sono in cima alla lista , ma il raggiungimento di tale obiettivo può essere molto difficile . Ecco alcuni esercizi per aiutare il tono quei abs . Istruzioni
1

fare scricchiolii . Nel fare le vostre scricchiolii , mettere una piccola pallina sotto il piccolo della schiena . Utilizzando una palla sotto la parte posteriore contribuisce a dare più serie quando si tira il busto .
2

fare un paio di ascensori ginocchio mentre si tiene su un mento up bar . Sollevando le ginocchia al petto può essere una mossa molto efficace. Questo esercizio si rivolge davvero i muscoli addominali inferiori .
3

Lay su un banco di esercizio e lasciare che la tua testa è più basso il vostro giro vita come si fa addominali . Questo esercizio addominale renderà i muscoli ab bruciano .