A basso contenuto calorico alimenti che stanno riempiendo

basso contenuto calorico alimenti forniscono nutrimento senza l'aggiunta di una quantità elevata di calorie. Questo ti permette di sentire piena, senza preoccuparsi di ingerire troppe calorie. Alimenti a basso contenuto calorico dovrebbe includere porzioni più grandi di acqua-e cibi ricchi di fibre con lo zucchero limitato, sale e grassi. Verdure

verdure sono naturalmente a basso contenuto di calorie e forniscono fibre. Un vegetale a basso contenuto calorico, con alto contenuto di acqua è carote, che ha sia la vitamina A e la vitamina C. Mangiare carote crude o aggiungerli a un giardino insalata con lattuga iceberg e pomodori.
Minestre in brodo-Based

zuppe hanno un alto contenuto di acqua. Scegli zuppe a base di verdure come il minestrone. Una tazza di minestrone ha 112 calorie e può fare una merenda nutriente. Aggiungere carne magra o pollame per la zuppa per sapore supplementare.
Legumi

mangiare fagioli e piselli quotidiana. Fagioli e piselli secchi hanno elevate quantità di fibre, tra cui fagioli e fagioli di Lima. Servire 1 tazza di fagioli borlotti con 5 once di magra, petto di tacchino senza pelle per il pranzo o la cena.
Cereali integrali

cereali integrali aggiungere fibra alla vostra dieta. Per la prima colazione, mangiare una fetta di pane tostato del grano intero con un bianco d'uovo e una fetta di tacchino. Oppure, mangiare un muffin integrale con burro di arachidi a basso contenuto di grassi.
Latte

latte ha una elevata quantità di acqua. Aggiungere il latte a basso contenuto di grassi invece di acqua in una ciotola di farina d'avena condita con frutta fresca, come le ciliegie. Godere di latte magro in un frullato di frutta-yogurt, o sorseggiare un 6 once bicchiere di latte caldo per l'insonnia.
Fruit

frutti contengono zucchero naturale, e sono ricchi di acqua e fibre. L'anguria è un frutto a bassa densità; godere pianura, aggiungerlo a una macedonia di frutta o creare un frullato con frutta aggiuntive come melata

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