Che cosa è una dieta di rotazione?

Una dieta di rotazione è un metodo utilizzato per aiutare a prevenire i sintomi di tipo allergico che possono sorgere quando si mangiano cibi che il vostro corpo può essere sensibile a. Può anche aiutare ad evitare lo sviluppo di nuove allergie alimentari. Se una persona ruota famiglie di alimenti ogni quattro giorni, questo permette al corpo di bassi livelli di anticorpi che possono causare sintomi indesiderati. Una dieta di rotazione può essere utile per le persone che soffrono di asma, emicrania, sindrome del colon irritabile, l'artrite reumatoide e l'otite media. I Fatti

I medici possono eseguire test di allergia alimentare che fornisce al paziente un elenco di cibi da evitare e /o mangiare con parsimonia in base ai risultati. Se l'allergia è abbastanza grave da causare anafilassi, questo cibo deve essere evitato del tutto. La dieta rotazione è una tecnica utilizzata per valutare quali alimenti un corpo è sensibile al e causare sintomi. A poco a poco inizia a ruotare le proteine, come la carne di manzo, pollo, pesce, uova e latticini. Quindi scegliere un'altra categoria di alimenti, come le verdure o la frutta. Grani causano allergie, per cui questi sicuramente bisogno di essere ruotato. Nessuno cibo viene ripetuta fino a cinque giorni in una dieta a rotazione quattro giorni. Ad esempio, se la carne è mangiata il Lunedi, non può essere mangiato di nuovo fino a Venerdì. Si tratta di una dieta sana da seguire, come il corpo abbia il tempo di disintossicarsi eventuali antigeni che alcuni alimenti possono produrre nelle persone prima di essere consumato di nuovo.
Famiglie Cucina

famiglie Food Research, come la natura ha molte sorprese. Ad esempio, le patate bianche e le patate dolci non sono correlate. D'altra parte, le carote e il sedano sono correlate. Al fine di pianificare il vostro menù settimanale, è necessario trovare una tabella che spiega quali alimenti sono legati in modo da non mangiare due degli stessi cibi in un dato giorno. | Photos.com Considerazioni

Stick agli alimenti primari, come pesce, carne, pollame, frutta e verdura, e tenerli il più vicino al loro stato naturale possibile. Evitare cibi combinati, come ad esempio cibi confezionati, miscele e salse. Mangiare come molti alimenti biologici e senza conservanti possibili.

Nel fare il vostro menù, è meglio selezionare un numero minimo di alimenti per ogni pasto e il pieno di loro, piuttosto che scegliere di troppo. Ad esempio, la scelta di una base di carne, patate e verdure sarebbe una buona opzione per un antipasto di pasto. Consumare cibi da una sola famiglia in ciascuna categoria per giorno. Ad esempio, Lunedi può essere manzo, mele, spinaci e avena, mentre Martedì può essere di pollo, pere, mais e grano. Inoltre, ruotare spezie, bevande e oli, come ingredienti possono riguardare anche le famiglie alimentari.
Tenere Note

E 'necessario tenere un diario notare che gli alimenti sono stati mangiati e se compaiono i sintomi. Alcuni sintomi sono immediati e altri sono in ritardo, mostrando ore anche giorni dopo. Mantenere i menu in modo che possano essere ripetuti la settimana seguente. Aggiungere gradualmente nuovi cibi quando i cibi precedenti non hanno causato problemi di salute.
Effetti

Questa dieta e diario sono strumenti preziosi sia nella diagnosi e nel trattamento delle intolleranze alimentari . Prendete queste carte al vostro medico per ulteriori informazioni e consigli.