Perché le persone aumentano di peso facilmente?

L'aumento di peso è un problema per un gran numero di persone, anche se alcune condizioni mediche, così come lo stile di vita, anche un ruolo in quanto facilmente la gente aumento di peso. Motivi per l'aumento di peso variano, ma ci sono alcuni motivi comuni che possono portare a persone che guadagnano peso facilmente. Metabolismo

metabolismo lento Base (la velocità con cui si bruciano calorie) è determinato al momento della nascita, ed è in parte ereditaria. Eppure, ci sono una serie di scelte di vita che possono accelerare o rallentare il metabolismo e influenza la velocità e la quantità di aumento di peso per tutta la vita. Composizione corporea ha un grande impatto sul metabolismo. Le persone con una bassa percentuale di muscolo e di una grande percentuale di grasso corporeo hanno un metabolismo più lento, il che spiega perché donna hanno un metabolismo più lento rispetto agli uomini (gli uomini hanno una percentuale naturalmente più elevato di muscoli nella loro composizione). La mancanza di esercizio fisico può anche rallentare il metabolismo e portare ad un aumento di peso.
Mancanza di esercizio

persone che mangiano più calorie di quelle che bruciano aumentano di peso più facilmente. Coloro che hanno uno stile di vita sedentario sono particolarmente a rischio, come le persone che lavorano in uffici o altri lavori seduta-down. La quantità di calorie necessarie per aumentare di peso a volte è fuorviante. Per esempio, ci sono 200 calorie in una ciambella, che avrebbe preso circa 25 minuti di jogging o 50 minuti facendo pilates a bruciare. Per molte persone mangiare fuori spesso o indulgere in fast food su base regolare, un allenamento una volta a settimana può non essere sufficiente per bruciare abbastanza calorie per perdere o anche mantenere il peso.

Bad Dieta

Una dieta ad alto contenuto di grassi o zuccheri è un colpevole probabile per l'aumento di peso. Anche gli alimenti apparentemente innocenti come panini o insalate possono portare a un aumento di peso se si usano troppi condimenti o componenti aggiuntivi. Ad esempio, un bicchiere di succo d'arancia ha tanto zucchero (12 cucchiaini.) Come una lattina di soda, e alcune insalate in grado di confezionare fino a 1.000 calorie se contengono grandi quantità di formaggio, crostini o salse. Per esempio, il T.G.I. Pecan crosta di insalata di pollo di venerdì ha 750 calorie e 50 grammi di grasso.
Problemi di salute

Ci sono una serie di condizioni mediche che possono causare un rapido aumento di peso. Questi includono il diabete, l'ipotiroidismo, la depressione e la sindrome di Cushing. Ciascuno può influenzare il metabolismo o portare ad un rapido aumento di peso se non trattata adeguatamente. Zucchero nel sangue porta spesso a voglie di zuccheri e cibi amidacei. Ci sono anche farmaci che possono influenzare il peso, compresi i farmaci anti-sequestro, i farmaci per il dolore cronico (che può anche influenzare la capacità di esercitare in maniera regolare), inalatori per l'asma contenenti steroidi, antidepression ed e psicofarmaci, pillola anticoncezionale e ormoni terapia sostitutiva.
stress

Alti livelli di stress inducono il corpo a rilasciare cortisone, conosciuta anche come la "lotta o fuga" ormone. Il cortisolo rallenta il metabolismo, influenza i livelli di zucchero nel sangue (che porta a voglie) e induce il corpo ad accumulare più grasso intorno alla zona dello stomaco. Lo stress è anche strettamente legato al mangiare emotivo, portando non solo più frequenti mangiare, ma anche per mangiare, mentre non ha fame (come un modo per allentare l'ansia) o affidarsi a alto contenuto di grassi, cibi consolatori ricchi di zuccheri.